Potassium chélate Vs. Potassium


Potassium chélate Vs.  Potassium


Le potassium est un élément naturel et l'un des éléments nutritifs de base nécessaires à l'organisme. Il est impliqué dans une variété de processus de base, tels que le maintien de l'équilibre de l'eau dans les cellules. Le potassium se trouve dans une variété d'aliments, et certains sont particulièrement riches en ce nutriment. Pour les personnes atteintes de certaines conditions, il peut être nécessaire pour compléter leur alimentation avec du potassium. Cependant, d'autres conditions peuvent exiger restriction de l'apport de potassium.

Que potassium est

Le potassium est un élément naturel et un nutriment essentiel pour le corps. Ce est également un électrolyte qui signifie que, avec le sodium, chlorure, magnésium et calcium, il effectue une activité électrique dans le corps. Le potassium peut se produire sous différentes formes physiques, mais le corps est le plus efficace dans le traitement de la forme de sel tel que le chlorure de potassium, ou sous forme chélatée, tel que le citrate de potassium.

Que potassium chélate est

Une substance est dite chélaté quand il est maintenu par une substance plus grande. Certains éléments comme le potassium peuvent être chélaté par une assez grande molécule organique, tel qu'un citrate ou de l'acide aminé. Lorsque la molécule plus grosse est générée par le corps, le potassium est libéré. Cependant, il ne existe aucune preuve que le corps absorbe la forme chélatée mieux que la forme de sel de potassium.

Potassium dans le corps

Chaque cellule du corps a besoin de potassium pour les processus physiologiques de base de se produire, comme la libération de l'énergie des aliments. Il est donc essentiel pour le fonctionnement normal de l'organisme. Le potassium est particulièrement important pour maintenir la santé des reins, le coeur, les muscles et le système nerveux. La plupart des gens en bonne santé obtiennent suffisamment de potassium chaque jour à partir d'un régime alimentaire normal. Cependant, certaines conditions sont connus pour épuiser le potassium ou le faire se accumuler dans le sang. L'insuffisance rénale chronique peut causer ces déséquilibres de potassium, et les conséquences peuvent être graves. Très niveaux élevés ou faibles de potassium dans le sang peuvent entraîner des problèmes tels que les troubles de la personnalité, une faiblesse musculaire et des irrégularités du rythme cardiaque.

Riche en potassium Foods

Selon l'USDA, les produits d'origine animale contiennent généralement de grandes quantités de potassium. Les la plupart des produits d'origine animale riches en potassium sont les palourdes, la morue, le homard, le flétan, l'aiglefin, le thon et le lait écrémé. Certains légumes sont également riches en potassium, accompagnées de patates douces, les tomates, les haricots blancs, le niébé, les aubergines, les lentilles, les haricots de Lima, les panais et les courges. Fruits riches en potassium incluent les bananes, pruneaux, dattes, jus de pamplemousse, de prune, jus d'orange, la banane plantain, pêches et raisins secs. Graines, les noix et les céréales à teneur élevée en potassium sont les pistaches, amandes, châtaignes, arachides, noix de pin, le son d'avoine, graines de citrouille et de la farine de blé. L'Institute of Medicine publie l'apport nutritionnel recommandé ou RDA de potassium. Pour les hommes et les femmes âgés de plus de 14 ans, la RDA est de 4,7 g par jour. Pour les femmes qui allaitent, la RDA est de 5,1 g par jour.


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