Les meilleures séances d'entraînement aérobie Step


Les meilleures séances d'entraînement aérobie Step


Le but de step, bien sûr, est la gestion du poids et une meilleure condition physique. Avec seulement un escalier ou une plateforme surélevée, vous pouvez brûler environ 10 calories par minute et la forme et tonifier les muscles tout votre corps. Avec une plate-forme portable qui vous permet de régler la hauteur de marche et ajoutez-les poids, vous pouvez augmenter l'intensité de vos séances d'entraînement au cours du temps.

Engager votre corps entier

Étape aérobic est plus de monter et descendre. Une bonne séance d'entraînement aérobie étape utilise également vos bras pour obtenir votre cœur et votre âme pour maintenir l'équilibre. Routines pour quelques séances d'entraînement utilisent des mouvements de danse comme pour faire la séance d'entraînement passionnant. Après youâ € ™ re fait balancer vos bras, taper du pied et de torsion de haut en bas, youâ € ™ ll être de retour pour plus.

Cardio et de musculation

Les recherches démontrent constamment que les meilleurs programmes d'entraînement combinent entraînement cardiovasculaire et la force. Vous pouvez combiner ces exercices dans votre séance d'entraînement aérobic étape en utilisant des haltères. Même cheville poids peut vous aider à la fois à brûler plus de calories et de renforcer les muscles. Nâ € ™ t ruée vers ajoutant du poids si youâ € ™ re juste de commencer un programme de remise en forme, cependant, car il est plus important de construire en toute sécurité jusqu'à votre corps sans porter - ou votre motivation - out.


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