Faites des quantités excessives de vitamine B12 causer des étourdissements?


Faites des quantités excessives de vitamine B12 causer des étourdissements?


Si vous prenez des suppléments qui contiennent des méga quantités de vitamines, vous pourriez éprouver des symptômes de toxicité. Cependant, toutes les vitamines produisent cette réaction. La vitamine B-12, par exemple, ne est pas connu pour causer des symptômes de vertiges ou d'autres symptômes de toxicité, parce que votre corps ne est en mesure d'absorber un petit pourcentage de celui-ci à partir de la nourriture que vous mangez. B-12 se trouve dans une variété d'aliments, y compris la viande, les œufs, le lait et les crustacés.

Dose maximale

Toxicité se produit lorsque vous consommez trop d'une vitamine particulière partir d'aliments naturels et des suppléments. La vitamine B-12 ne est pas associé à des effets toxiques de grandes prises. Pour cette raison, il n'a pas un niveau d'apport maximal tolérable, qui est le montant maximum que vous devriez consommer en une journée. Cependant, la vitamine B-12 a un niveau de consommation minimum, qui est connu comme l'apport nutritionnel recommandé. Le non-respect de ce niveau chaque jour pourrait entraîner des symptômes de carence.

Apport nutritionnel recommandé

L'apport nutritionnel recommandé, ou RDA, de la vitamine B-12 est de 2,4 microgrammes pour les hommes et les femmes adultes. Les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent nécessitent une quantité légèrement plus élevé - entre 2,6 et 2,8 microgrammes. Les jeunes enfants et les nourrissons ont besoin de moins. Une carence propre, causée par un manque de B-12 de votre régime alimentaire est rare; symptômes découlent généralement d'un manque d'absorption dans votre corps.

B-12 En bref

La vitamine B-12 est important pour votre métabolisme, la physiologie et la fonction de vos globules rouges et la gestion de votre système nerveux. En raison de sa relation à votre système nerveux, une insuffisance B-12 peut entraîner des symptômes neurologiques, comme la difficulté à marcher, perte de mémoire, la désorientation, l'engourdissement et des picotements dans vos extrémités et la démence avec ou sans changements d'humeur. Le vertige est généralement pas un symptôme d'une carence en B-12.

Considérations

Vertiges a de nombreuses causes, y compris une baisse soudaine de la pression artérielle, la déshydratation, la grippe, l'hypoglycémie, le rhume, des allergies, de maladies cardiaques et de problèmes d'oreille. Si vous ressentez des étourdissements souvent, vous devriez vérifier avec votre médecin pour déterminer la cause. Bien que les cas graves sont rares, une carence B-12 peut affecter votre équilibre et votre capacité à marcher, qui pourrait imiter le sentiment d'être étourdi. Pour éviter cela, consommer une alimentation équilibrée qui contient des sources suffisantes de B-12, et ne oubliez pas que vous ne pouvez pas consommer trop en une seule journée.


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