Diet & Exercise Calendrier


Diet & Exercise Calendrier


Que votre objectif est de perdre du poids, le train pour un marathon ou tout simplement devenir plus fort, un calendrier de régime alimentaire et l'exercice peut vous aider à respecter votre régime prévu et atteindre vos objectifs. Il ya plusieurs façons pour créer et utiliser un tel calendrier. Consultez votre entraîneur personnel, un médecin ou un autre spécialiste qualifié de l'aide pour créer un calendrier qui va répondre à vos besoins. Parlez-en à votre médecin avant d'adopter tout régime ou régime d'exercice.

Exercice et Calendrier Diet

Un calendrier d'exercice et le régime alimentaire est semblable à un programme quotidien ou un calendrier dans lequel vous prévoyez vos activités quotidiennes. Cependant, il est spécifiquement pour la planification de votre exercice et la routine de régime alimentaire. Vous pouvez utiliser ce calendrier à fixer des objectifs pour les changements dans votre alimentation et l'exercice pour perdre du poids, diminuer la pression artérielle ou d'atteindre un autre objectif de santé. Votre calendrier est un outil pour planifier et aider à vous motiver à se en tenir à un exercice et régime de régime particulier prévu par vous ou pour vous par un formateur ou un professionnel de la santé personnelle.

Création d'un calendrier

Si vous êtes expérimenté dans le régime alimentaire et l'exercice de planification, vous pouvez créer votre propre calendrier, ou vous pouvez utiliser un service en ligne comme keepandshare.com qui offre régime sans assistance et de planification de l'exercice. Sinon, le travail avec un entraîneur personnel, un nutritionniste, un médecin ou un autre professionnel qualifié pour planifier un régime et de créer un calendrier personnalisé à vos besoins. Votre calendrier peut être constitué d'un tableau simple sur un morceau de papier, un cahier imprimé lié ou un fichier numérique sur votre ordinateur. Pensez à vos habitudes et les besoins de choisir le format qui fonctionnera le mieux pour vous.

Calendrier et Connexion

Bien que le calendrier est un outil pour planifier à l'avance sur votre régime alimentaire et d'exercice physique, un journal est un enregistrement de ce que vous avez fait réellement en termes de régime alimentaire et l'exercice. Les deux peuvent être utiles pour vous aider à atteindre vos objectifs, mais ont des fonctions différentes. Avec un calendrier, vous pouvez planifier à l'avance, le temps pour créer votre exercice et savoir quels aliments vous devez acheter. Un journal vous aidera à suivre la façon dont vous allez rencontrer vos objectifs.

Conseils pour réussir

Selon le site de remise en forme pour la vie, un bon calendrier ne devrait pas être trop ambitieux. Vous devez planifier régime et d'exercice des objectifs modérés et assurez-vous qu'ils peuvent se intégrer facilement dans votre horaire. Signer un contrat avec vous-même ou faites de l'exercice avec un ami de rester motivés et engagés. Variez votre activité d'exercice et le régime alimentaire et a choisi les aliments et les activités que vous aimez et vous serez plus susceptibles de rester engagés à votre plan.

Considérations

Pour l'exercice, enregistrer le type d'exercice ainsi que la durée. Lors de l'enregistrement des aliments, de déterminer et d'enregistrer la consommation de calories - utiliser une ressource en ligne tels que calorieking.com. Outre l'alimentation et l'exercice, d'autres données peuvent être enregistrées pour vous aider à atteindre vos objectifs individuels. Par exemple, si vous essayez de perdre du poids, enregistrer votre poids une fois par semaine. Si vous êtes de formation pour un marathon, des améliorations de disques dans votre vitesse.


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