Quelles sont les causes de mucus Constant Après une séance d'entraînement aérobie


Quelles sont les causes de mucus Constant Après une séance d'entraînement aérobie


Séances d'entraînement aérobie laissent souvent vous haletant et à bout de souffle, mais vous pouvez également remarquer une augmentation de la production de mucus. Bien que les causes de cette congestion peuvent être légers, vous devriez prendre note de vos symptômes et les déclencheurs spécifiques pour déterminer la cause racine. Votre séance d'entraînement peut être à l'origine excès de mucus même jusqu'à un jour après que vous avez fini de vous entraîner, alors ne soyez pas trop surpris si votre séance d'entraînement aérobie a des effets étendus et les symptômes.

Irritation des Voies Respiratoires

Pour beaucoup de gens, l'activité aérobie déclenche une légère irritation des voies respiratoires. Lorsque vous vous exercez à un rythme modéré, votre corps a besoin de plus d'oxygène, ce qui augmente le taux de respiration. En revanche, votre corps au repos respire plus lentement, ce qui permet à l'air entrant votre passage nasal à être humidifié et réchauffé avant d'entrer dans les poumons. Cependant, pendant l'exercice, vous respirez plus par la bouche de votre nez, ce qui entraîne l'air sec et frais pour accéder directement à vos poumons, ce qui non seulement irrite votre bouche, mais pouvez également sécher tissus de la bouche, provoquant une surcompensation de la production de mucus après une faire des exercices. Rester hydraté avant, pendant et après une séance d'entraînement aérobie peut diminuer vos symptômes.

Exposition à l'allergène

Lorsque vous vous exercez à l'extérieur, vous vous exposez à des allergènes environnementaux et les irritants. Dans beaucoup de gens qui ont une allergie au pollen ou qui sont sensibles à l'exercice par temps chaud ou froid, ces facteurs provoquent une surproduction de mucus, qui peuvent durer pendant des heures après votre séance d'entraînement est terminé. Même lors de l'exercice à l'intérieur, vous pouvez toujours vous exposer à des irritants tels que bactéries, les parfums forts et les agents de nettoyage agressifs. Tous ces facteurs ont le potentiel de causer accumulation de mucus, surtout si vous êtes sensible ou modérée à de graves allergies.

La dépression du système immunitaire

Bien que l'exercice améliore la santé globale et est associé à une incidence réduite de l'infection, des épisodes prolongés d'exercice provoquent une dépression dans le fonctionnement du système immunitaire. Si votre séance d'entraînement aérobie dure plus de 90 minutes, alors vous pouvez être la diminution de la fonction des mesures de protection naturelle de votre corps. Dans une étude de 2007 publiée dans le "Journal of Applied Physiology," les chercheurs ont étudié les athlètes qui ont vécu post-exercice irritation des voies respiratoires et l'inflammation. Bien que ces athlètes ne étaient pas malades, leurs périodes d'exercice prolongées ont provoqué une diminution dans les cellules immunitaires et une augmentation dans les cellules inflammatoires, menant à post-exercice irritation et une augmentation de mucus et la production de mucosités. Votre post-exercice accumulation de mucus peut être causée par ces facteurs, surtout si vous travaillez pendant plus de séances de 90 minutes.

Maladie et la maladie

Parce que des épisodes aigus de l'exercice dépriment le système immunitaire pour ne importe où de trois à 24 heures après l'exercice, votre production de mucus peut être causée par une maladie des voies respiratoires supérieures. Bien que cette condition ne peut pas être sérieux, les maladies des voies respiratoires provoquent la production de mucus et d'autres symptômes couramment associés au rhume et la fièvre. Alors que vos symptômes peuvent être légers, sachez que vous devez prendre au sérieux, car ils pourraient être indicateurs d'une condition plus sérieuse. Bronchite, l'enflure et l'inflammation des passages d'air dans les poumons, provoque une augmentation de la production de mucus et peut être exacerbée par l'exercice aérobie. Si vous remarquez que votre mucus est une couleur jaune ou vert, vous avez probablement une sorte d'infection ou de maladie. Même sans ce symptôme, vous pouvez demander à votre fournisseur de soins de santé sur la production excessive de mucus à écarter tout problème de santé potentiellement graves.


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