Quelles sont les différentes parties du ski de fond?


Quelles sont les différentes parties du ski de fond?


Ski de fond a été présentée comme peut-être le meilleur exercice aérobie tout autour. Il donne non seulement votre système cardiovasculaire un diable d'un coup de pouce, mais contrairement à son homologue des terres arides, la course, il se appuie également la force du haut du corps et ne implique pas marteler et son chaos biomécanique associé.

Skis

Skis de fond sont plus longs et plus étroite que les skis de descente. Vous pouvez estimer une longueur appropriée en levant votre bras sur votre tête et mesurer la distance de la terre à votre poignet. En raison de la façon dont la plupart des cours sont damées, largeur du ski ne doit pas dépasser 7 cm --- un peu plus étroit de 3 pouces. Une paire plus souple est mieux adaptée pour tourner sur la neige douce et à des vitesses plus lentes, tandis qu'une paire plus rigide est préférable pour les virages sur la neige ferme à des vitesses plus rapides.

Autre équipement

Vous pouvez choisir parmi entre des bottes de randonnée général, qui sont plus flexibles et ont souvent des fonctionnalités supplémentaires telles que des couvertures et des pièces jointes pour guêtres et des bottes de skis métal-garde, qui sont plus rigides, plus élevé et une meilleure coupe pour le tournage. De même, les liaisons viennent dans deux variétés de tourisme et de métal de pointe; ces derniers sont plus large et plus robuste, mais moins techniquement sophistiqué.

Le type de pôles vous choisissez dépend de la surface. Traditionnellement, les skieurs ont choisi pôles qui sont venus jusqu'à leurs aisselles, mais de nos jours, en piste skieurs utilisent généralement un peu plus long, plus légers et les skieurs pôles libres sélectionner plus courts, des poteaux lourds.

Technique

Il ya deux façons de base que vous pouvez déplacer sur les skis de fond: style classique et le style de skate. Patinage de style est aussi appelé ski libre, qui ne doit pas être confondu avec le ski freestyle, une discipline complètement différente. Dans le style classique, vous gardez vos skis parallèles et deux pistes bien définies, et vous vous propulser vers l'avant d'une manière «kick-et-glide". Dans le style de patinage, comme son nom l'indique, vos mécaniciens ressemblent à ceux utilisés dans le patinage sur glace. Vos skis sont plus rapprochés derrière vous que ce qu'ils sont en face de vous et que vous utilisez principalement le bord intérieur de vos skis pour la propulsion. En général, le style de patinage vous permet de skier plus vite, bien que dans des températures très basses vitesses de l'aide de l'approche de style classique à celles observées lors de l'utilisation de la technique libre-ski.

Physiologie

Présence régulière de ski de fond peuvent améliorer votre condition physique de façon spectaculaire. Selon une étude réalisée par PA Eisenman et ses collègues publié dans le numéro de la revue Août 1989 "médecine du sport," l'élite des skieurs de fond ont quelques-unes des valeurs de puissance aérobie les plus élevés parmi les athlètes d'endurance. Leur rapport des fibres musculaires à contraction lente à contraction rapide des fibres musculaires est comme celle de marathonien succès, anormalement élevée. Sans surprise, ils ont très peu de graisse corporelle. En comparaison à d'autres athlètes d'endurance tels que les coureurs et les cyclistes, leur poids corporel varient considérablement; ce est parce que les skieurs plus légers effectuent particulièrement bien les ascensions, tandis que les plus lourds ont un avantage sur les descentes, si différents cours favorisent différentes tailles de skieurs. Ces caractéristiques des meilleurs athlètes nonobstant, vous ne avez pas à être un whippet ou d'un athlète naturel de profiter de l'activité; beaucoup de gens de tous les jours sont les skieurs réguliers.


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