Aliments pour mettre fin à des selles molles


Aliments pour mettre fin à des selles molles


Lorsque la diarrhée a vous courir pour la salle de bain plus que la normale, la vie peut être un véritable frein. La première étape est de consulter votre médecin pour écarter toute condition sous-jacente grave. Ensuite, vous devrez ajuster votre alimentation afin de vous éviter les aliments qui peuvent potentiellement aggraver votre état. En outre, certains aliments peuvent aider à mettre fin à votre misère.

Grains entiers


Aliments pour mettre fin à des selles molles


Les grains entiers comme l'avoine, le son et l'orge peuvent aider à traiter la diarrhée, car ils sont riches en fibres. L'Université du Maryland Medical Center rapporte que la fibre peut être utilisé pour traiter légère à modérée cas de diarrhée. Un type de fibres, fibres solubles, attire l'excès d'eau dans les intestins, qui peuvent aider à rendre vos selles plus ferme. Si votre alimentation ne est pas élevé en fibres précédemment, ne pas augmenter votre apport tout à coup, comme cela peut aggraver votre état.

Lait fermenté et le yogourt


Aliments pour mettre fin à des selles molles


Le yogourt contient de bonnes bactéries appelées probiotiques, qui favorisent la santé digestive. Une étude publiée dans le "International Journal of Clinical Practice" en Novembre 2000 a examiné les effets de la diarrhée chez les enfants qui ont bu du lait fermenté avec des cultures de Lactobacillus casei par rapport yogourt traditionnel sans ces cultures. Les chercheurs ont constaté que la diarrhée a été significativement réduite dans le groupe supplémenté avec 100 grammes par jour du lait fermenté L. casei. Vous pouvez rechercher des produits de yogourt dans votre marché local qui contiennent des cultures vivantes et actives, y compris L. casei.

Jus et bouillons de légumes


Aliments pour mettre fin à des selles molles


L'Université du Maryland Medical Center recommande de consommer des jus de légumes, en particulier ceux réalisés avec la carotte et le céleri et bouillons clairs ou soupe miso lorsqu'on éprouve des selles molles. Bien que ces aliments ne peuvent pas arrêter de selles molles, ils permettront de maintenir les niveaux de liquides et l'équilibre électrolytique, ce qui empêchera votre état se aggrave et ne peut favoriser une récupération plus rapide.

Considérations


Aliments pour mettre fin à des selles molles


Il ya certains aliments que vous devriez éviter catégoriquement lorsqu'on éprouve la diarrhée. Les aliments épicés et les aliments riches en matières grasses peuvent faire des selles molles pire, peu importe la cause. Selon la cause de vos diarrhée, les produits laitiers et les aliments riches en fibres peut également aggraver votre état, qui est pourquoi il est important de consulter votre médecin si votre diarrhée ne se résout pas en quelques jours.


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