Comment prendre soin d'un pied foulé


Comment prendre soin d'un pied foulé


Une entorse du pied peut se produire quand un accident comme une chute ---, être frappé ou tordre votre pied - Provoque un larmoiement ou l'étirement des ligaments qui relient les os à l'intérieur d'une articulation. Un accident peut bouger l'articulation de sa position naturelle et la cause étirement. Une entorse peut être légère, modérée ou sévère. Appelez votre médecin au sujet d'une entorse du pied qui provoque des douleurs ou vous empêche d'utiliser votre pied. Pour entorses doux, appliquer le traitement de RIZ - repos, glace, compression et élévation.

Etape 1

Reposez votre pied blessé. Évitez de déplacer le pied ou plaçant poids sur elle. Votre médecin peut vous obliger à utiliser des béquilles ou une canne, ou de se abstenir de l'activité physique.

Étape 2

Ice votre pied pour prévenir ou réduire l'enflure et la douleur. Utilisez un sac de glace recouvert de tissu pendant 20 minutes quatre à huit fois par jour. Sinon, utilisez un emballage de légumes surgelés sur la zone lésée. Utilisation de la glace pendant plus de 20 minutes peut entraîner des blessures.

Etape 3

Compresser votre pied blessé en l'enveloppant d'un bandage de compression. Compression aide à prévenir l'enflure. Emballage trop serré peut restreindre le flux de sang. Si vos battements de pieds ou mal, ou les zones proches de la bandage perdent la couleur, vous pouvez avoir enveloppé le bandage trop serré.

Étape 4

Élevez votre pied blessé au moins 12 pouces au-dessus du niveau de votre cœur pour améliorer la circulation et aider à réduire l'enflure. Utilisez des oreillers en position couchée pour atteindre la bonne altitude de votre pied.

Etape 5

Porter une attelle sur le pied entorse en plus d'utiliser la méthode RICE. Pour gazon orteil, votre médecin peut recommander un AINS, ou anti-inflammatoire non stéroïdien, pour traiter la douleur et l'enflure. FamilyDoctor.org recommande coller l'orteil blessé à la prochaine pieds pour soulager la douleur jusqu'à ce que vous pouvez voir votre médecin.

Etape 6

Protégez votre pied blessé alors qu'il guérit en portant un insert de chaussure ou rigide à semelles des chaussures si cela est recommandé par votre médecin. Entorses orteil gazon guérissent habituellement dans environ deux à trois semaines. Entorses médio-pied doux guérissent en quelques semaines. Les entorses graves peuvent prendre deux mois à guérir.

Etape 7

Prendre des médicaments over-the-counter douleur, avec l'approbation de votre médecin, pour soulager la douleur pendant que vos guérit entorse.

Avertissements

  • Consultez votre médecin au sujet d'une entorse du pied, surtout si votre douleur ne disparaît pas en quelques jours ou si vous êtes incapable de mettre du poids sur votre pied blessé. Si vous avez des conditions médicales telles que le diabète ou les maladies qui causent la circulation sanguine réduite ou déficients sentiment dans vos pieds, consultez votre médecin quelle que soit la gravité de votre entorse du pied.

Conseils

  • Contrairement à l'entorse, ce qui est une blessure à ligaments, une souche est une blessure à vos muscles ou des tendons causés par étirement ou déchirure. Une entorse de grade I est doux avec une blessure aux ligaments microscopique. Une entorse de grade II est modérée avec ligaments partiellement déchirés et étirement sévère. Une entorse de grade III implique ligaments déchirés complètement et l'incapacité de supporter le poids sur le pied. Entorses médio-pied graves peuvent nécessiter l'immobilisation de votre pied dans le plâtre.
  • Confirmez que vous avez une entorse au pied et non une autre blessure. Votre médecin peut déterminer si votre pied est une entorse. Un autre indicateur est si vous avez entendu un bruit de déchirure ou un pop lorsque vous blessez votre pied. Une entorse au pied peut être douloureux, et vous remarquerez peut-être des ecchymoses, un gonflement ou des difficultés à bouger votre pied. entorses de pied se produisent au médio-pied près de l'arche de votre pied, et dans la première articulation métatarsophalangienne situé à la base du gros orteil. entorses médio-pied résultent habituellement d'accidents liés au sport. Entorses à la métatarsophalangienne, une joint gazon orteil condition appelée, généralement résulte de la flexion du pied vers l'arrière trop loin, ou hyperextension.

Choses que vous devez

  • Glace
  • bandages de compression
  • Over-the-counter médicaments contre la douleur
  • Éclisse
  • Bande

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