Inconvénients d'un régime riche en protéines


Inconvénients d'un régime riche en protéines


Pendant des décennies, les experts médicaux ont débattu des avantages de perte de poids et l'effet sur la santé des régimes riches en protéines. Avec les résultats de tests valides cliniques de ces régimes sont maintenant disponibles, des chercheurs, des diététistes, des nutritionnistes et des médecins ressemblent réaffirmons ce que les critiques de régimes faibles en glucides ont dit pendant des années --- elles ne aident pas les adhérents perdent plus de poids que les autres régimes, et ils posent divers risques pour la santé.

Ils ne fonctionnent pas

Si l'objectif d'un régime alimentaire est d'aider la personne à la diète perdre du poids et le maintenir, les régimes alimentaires riches en protéines ne répondent pas à ces critères. Les études de patients sur les régimes alimentaires riches en protéines ont trouvé non seulement les taux élevés d'abandon scolaire, mais qu'après un an de suivre un régime riche en protéines, les patients devaient aucune augmentation statistique dans la perte de poids sur les patients sur les régimes alimentaires plus traditionnelles. En outre, une grande partie de la perte de poids de régimes riches en protéines provient de la perte d'eau et la perte de masse musculaire --- pas de la graisse.

Problèmes cardiaques et de cholestérol

La plupart des aliments qui tombent sous l'égide d'aliments admissibles de régime riche en protéines (tels que les viandes rouges, les œufs et les produits laitiers) ont des niveaux élevés de graisses saturées et de cholestérol. Cela met à la diète à risque plus élevé de maladie cardiaque, l'hyperlipidémie et l'hypercholestérolémie. En outre, le manque d'hydrates de carbone et la perte de nutriments résultant contribue à deux facteurs de maladies cardiaques et le risque de cancer, selon les experts médicaux tels que Belinda Linden, chef de l'information médicale à la British Heart Foundation.

des problèmes rénaux

Comme l'apport en glucides diminue, les reins doivent brûler glycogène (la forme dans laquelle les corps stocke les glucides). Glycogène contient des quantités importantes d'eau, qui est libérée lors de ce processus, résultant en plus de la miction. Depuis poids de l'eau est une partie importante de la perte de poids d'un régime riche en protéines, cela peut conduire à la déshydratation. Cela met une pression sur les reins, ce qui affecte leur capacité à absorber le calcium. Ces souches sur les reins peuvent causer une perte complète permanente de la fonction rénale chez les personnes ayant une déficience de la fonction rénale, pour commencer, selon une étude de l'Université Harvard.

Mauvaise nutrition

Le manque de glucides dans les régimes alimentaires riches en protéines prive le corps de beaucoup de vitamines et de minéraux importants. Ce qui inquiète particulièrement les experts médicaux est la perte de calcium, en raison à la fois à la diminution de la capacité des reins à absorber le calcium et le processus de cétose (une augmentation du taux d'acide de sang lorsque plus de graisse est brûlé en raison d'un manque de glucides), qui peut conduire à une perte des minéraux tels que le calcium, dans les os.


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