Qu'advient-il de vos poumons quand vous vous exercez?


Qu'advient-il de vos poumons quand vous vous exercez?


Au repos, les poumons respirent et sortir jusqu'à 25 fois par minute. Leur tâche principale est d'apporter de l'oxygène à l'organisme par l'air et expirez dioxyde de carbone - une substance votre corps ne peut pas utiliser. Cependant, quand vous vous exercez vos poumons sont mis sous une plus grande contrainte pour effectuer cette tâche. Vous pouvez vous sentir comme vous avez à respirer plus profondément et plus rapidement pour faire face à la demande de votre corps.

Mécanique de respiration

Vos poumons sont faites d'un matériau spongieux qui se dilate quand vous respirez dans l'air. Ils sont protégés par votre cage thoracique et soutenus, au fond par une couche de muscle appelé le diaphragme. A l'intérieur des poumons, de petits sacs appelés alvéoles se asseoir à l'extrémité d'un réseau de tubes très minces. Les alvéoles permettent le transfert de l'oxygène de l'air dans le sang. Ce transfert est fondamentalement la même que vous êtes au repos ou l'exercice.

Exercice

Exercice signifie que les muscles de votre corps ont besoin de plus d'oxygène pour fonctionner. Pour fournir l'oxygène supplémentaire, votre cerveau dit votre diaphragme et de côtes muscles à travailler plus fort. Comme votre diaphragme se aplatit, il élargit votre cavité thoracique. En raison de la variation relative de la pression, l'air se engouffre dans vos poumons. Vos poumons puis développez pour remplir votre cavité thoracique élargie. Lorsque vos poumons atteignent près de leur volume maximal lors de l'exercice, votre diaphragme resserre une fois de plus et force le hors d'air.

Changements circulatoires

Vos vaisseaux pulmonaires et pour transférer le sang dans les poumons. Lorsque vous vous exercez, vos vaisseaux pulmonaires augmentent leur volume de sang jusqu'à quatre fois. Le volume total de sang dans les poumons augmente d'environ 10 pour cent, ce qui permet l'absorption de plus d'oxygène pour le cœur à pomper dans le corps par les globules rouges.

Capacité Extreme

Une formation athlète professionnel à son taux le plus élevé peut augmenter ses respirations par minute à environ 40 à 60, selon la British Lung Foundation. Cela équivaut à 100 à 150 litres d'air de remplissage et la vidange des poumons nouveau chaque minute. Ce est pourquoi la capacité pulmonaire et la capacité de contrôler la respiration lors de l'exercice peut aider à améliorer la performance athlétique.


Vous pourriez aussi aimer