Les herbes qui aident à vous maintenir régulier


Les herbes qui aident à vous maintenir régulier


Les plantes telles que Senna et le psyllium peuvent aider à garder vos selles régulière et équilibrée. Ces herbes contiennent des fibres solubles et d'autres composés qui aident à soulager ou stimuler le passage de la matière des déchets dans les intestins pour traiter ou prévenir la constipation et la diarrhée. Mais il est important de prendre ces remèdes à base de plantes exactement comme prescrit et de consulter votre médecin de tout digestif change, vous préavis.

La régularité des selles

Normal, la régularité des selles varient entre les individus. L'Université du Maryland Medical Center conseille que la normale peuvent différer jusqu'à trois fois par jour à seulement trois fois par semaine. Certaines aides à la digestion over-the-counter et de prescription contiennent des herbes qui vous aident à garder régulière. Mais la Clinique Mayo avertit que même les remèdes naturels peuvent être puissant et provoquer des effets secondaires nuisibles et les interactions médicamenteuses. Consultez toujours votre médecin de famille avant d'essayer une aide à base de plantes pour vous aider à rester régulier.

Psyllium

Le psyllium est une fibre soluble que l'on trouve dans de nombreux over-the-counter produits pour maintenir le système digestif régulière. Il est utilisé pour ajouter des fibres à céréales de petit déjeuner et d'autres aliments. La Cleveland Clinic note que cette fibre est dérivée de cosses de psyllium de la plante herbacée Plantago ovata. Le psyllium est connue comme une «fibre de charge" car il absorbe l'eau et gonfle pour former une masse gélatineuse dans les intestins. Cela contribue à pousser le contenu de l'appareil digestif avec équilibrés, des selles régulières. Le psyllium est utilisé pour traiter la diarrhée, la constipation, les hémorroïdes et d'autres problèmes intestinaux, selon l'Université du Maryland Medical Center.

Glucomannane

L'usine de konjac est une plante qui est utilisée pour produire une fibre soluble appelé glucomannane. L'Université du Maryland Medical Center note que cette fibre est utilisée pour aider à traiter la constipation. Comme psyllium, le glucomannane est aussi un "regroupement ou de fibres en vrac de formation" qui ajoute à la masse des déchets digestifs dans le gros intestin, aidant à garder les selles plus régulières.

Les graines de lin

La graine de lin contient des fibres solubles et est ajouté à over-the-counter aides à la digestion et de céréales et d'autres aliments comme les graines entières ou broyées. Cette graine de plante est également une fibre en vrac de formation qui fonctionne par l'ajout de masse aux matières résiduelles dans les intestins, aidant à soulager les selles, selon l'Université du Maryland Medical Center. Mais il est important de boire suffisamment d'eau si vous ajoutez les graines de lin et d'autres types de fibres à votre alimentation comme trop de fibres peut aussi obstruer les intestins.

Les laxatifs à base de plantes

Laxatifs à base de plantes sont utilisés pour stimuler les contractions dans les parois du gros intestin pour améliorer les mouvements de l'intestin. L'Université du Maryland Medical Clinic signale que ce ne sont que pour une utilisation à court terme car ils peuvent irriter les parois des voies digestives. L'herbe Senna est un over-the-counter laxatif doux couramment utilisé. Aloe vera ou jus de latex est dérivé de la peau de la feuille et de l'aloe vera est un laxatif puissant qui peut provoquer des crampes douloureuses et ne est pas couramment recommandé.


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