La puberté ne affectent les performances en natation de compétition


La puberté ne affectent les performances en natation de compétition


La natation de compétition peut commencer dès l'âge de quatre années de l'âge dans de nombreux ligues récréatives. Il se termine généralement à 18 ans, quand des nageurs sont admissibles à des programmes de maîtrise et des équipes collégiales. La puberté peut avoir un impact significatif sur la formation, le développement et l'orientation d'un nageur, et de créer un déséquilibre dans les capacités des nageurs qui ont le même âge, mais en voie de développement à un rythme différent.

Evolution de la Formation

Comme un nageur mûrit par la puberté, nager formation se déplace d'une orientation générale à une orientation plus spécialisée. Jusqu'à environ 11 ou 12 ans, la plupart des nageurs se concentrer sur tous les coups et la construction de compétences techniques dans l'eau. La puberté frappe juste au moment où les nageurs augmentent généralement le niveau de leur formation et de déterminer comment ils sont engagés pour la natation de compétition. Un nageur de l'adolescence commence à se concentrer sur la spécialisation dans quelques événements, en augmentant et en ajustant la formation, surtout vers la fin de la puberté quand ils sont prêts de développement afin de déterminer leur objectif principal.

Développement physique

Comme un nageur, vous pouvez constater que votre corps change quand vous rencontrez des poussées de croissance, en particulier entre les âges de 11 et 14. Vous pouvez avoir des poussées soudaines de vitesse, suivi du long plateaux. Ce est tout à fait normal - partie de votre compétence technique suit le rythme de la croissance de votre corps. Vous pouvez vous sentir maladroit et non coordonnée, et consciente de soi apparaissant dans un maillot de bain révélateur. USA Swimming souligne que les filles frappent généralement la croissance de leur pic à environ 12 ans et les garçons à environ 14 ans, bien que chaque nageur échéance à un taux individuel.

Concentrez-vous sur le focus

Si vous trouvez que vous frapper un plateau, ne abandonnez pas. Événements sportifs sur la piscine peuvent vous aider à maintenir votre confiance, suggère USA Swimming. Comme vous continuez à mûrir, vous prenez une grande partie de votre programme en définissant les objectifs, les stratégies de course et se il faut ajouter des séances d'entraînement de terres arides à votre régime d'entraînement. Rester sur une base de l'aptitude aérobie pour assurer votre temps dans la piscine est enrichissante et tire parti de la base technique que vous avez construit.

Gardez à l'esprit

USA Swimming souligne que les nageurs qui ont le même âge peuvent effectivement différer de jusqu'à cinq ans dans le processus de développement. Cela signifie que deux nageurs à la puberté peuvent avoir des différences physiques et émotionnelles importantes. Un affineur fin peut être fidèle à son âge en termes d'années, mais ne ont pas la force d'un adolescent nageur plus développé. Un affineur début devra travailler pour maintenir compétences tout au long corps change plus tôt que plus tard développer un pair.


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