Comment arrêter de fumer avec le jus de pamplemousse


Comment arrêter de fumer avec le jus de pamplemousse


Il ya peu de doute que ces jours des problèmes de santé qui peuvent survenir si vous continuez à fumer. Si vous êtes un fumeur, le jour viendra où vous voulez ou devez cesser de fumer. Il existe plusieurs théories pour la meilleure approche. Peu importe le chemin que vous choisissez, le facteur clé va être la puissance de la volonté pure. Le plus vous allez sans fumer, mieux vous vous sentirez. Trouver les bons outils peut être essentiel pour vous aider à réussir. Il n'y a aucune preuve médicale du jus de pamplemousse, ou tout produit d'agrumes, d'ailleurs, l'aide d'un plan pour le sevrage tabagique. Toutefois, le jus de pamplemousse est une alternative saine et un remède à la maison qui peuvent rendre le processus plus facile à tolérer.

Etape 1

Fixer une date pour arrêter de fumer. La Clinique Mayo recommande vous choisissez une date à être votre "quit jour." Cela vous aidera à obtenir dans le bon état d'esprit pour cesser de fumer. Faire le jour dans les prochains mois. Donnez-vous le temps de se adapter à l'idée de ne plus fumer. Ne allez pas trop loin dans l'avenir ou vous risquez de perdre votre détermination.

Étape 2

Rédigez une liste d'éléments pour se approvisionner en, compte tenu de ces outils pour votre coffre à outils pour cesser de fumer. Achetez du jus de pamplemousse en vrac ou acheter plusieurs cartons à la fois. Autres éléments à considérer comprennent sans sucre chewing-gum et bonbons durs, des dispositifs de contrôle de la nicotine comme les timbres, et des livres de motivation ou un journal. Planifiez à l'avance et à stocker de sorte que vous ne avez pas à courir au magasin lors d'une envie.

Etape 3

Boire un verre de jus de pamplemousse première chose le matin avec le petit déjeuner. Fumeurs sites cessation de motivation, comme arrêter de fumer, suggèrent un verre de jus d'agrumes par jour peut aider envies coupées. La science ne peut pas sauvegarder cette théorie; Toutefois, le jus est un bon substitut pour les boissons de caféine ou de soude.

Étape 4

Versez un verre de jus de pamplemousse lorsque vous avez un désir irrépressible de fumer. Certains sites, comme Quittez Aide fumeurs, recommandent le jus de pamplemousse de réduire une envie difficile. Encore une fois, les données cliniques ne peuvent pas supporter cela, mais il pourrait aider à vous distraire. Le jus de pamplemousse a un goût distinctif et peut aider à recentrer vos pensées pendant un certain temps.

Etape 5

Laissez un peu de jus de pamplemousse dans le réfrigérateur, même une fois que vous avez un coup de pied l'habitude. Il est possible que vous allez vous battre envies sporadiquement pendant une longue période. Il aidera à disposer d'outils à portée de main pour vous garder sur le droit chemin.

Avertissements

  • Les produits chimiques et de la pulpe dans le jus de pamplemousse peuvent interférer avec certains médicaments d'ordonnance, comme BuSpar. Si vous prenez un médicament d'ordonnance, parlez-en à votre médecin avant de consommer du jus de pamplemousse. Si vous êtes sur un régime restreint, ne commencez pas boire du jus sans en parler à un professionnel de la santé.

Conseils

  • Si vous n'êtes pas habitué à du jus de pamplemousse potable, vous pouvez trouver qu'il est difficile à tolérer. Essayez de boire des petits verres pour une ou deux semaines avant de vous quitter. Si des maux d'estomac, le jus de pamplemousse peut ne pas être le bon choix pour vous. Essayez limonade ou de jus d'orange à la place. Vous devez savoir avant de vous quitter si cela ne interfère pas avec vos objectifs.

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