Comment faire un mur Parkour Jump


Comment faire un mur Parkour Jump


Le sport émergent de parkour est mis en évidence par des voûtes à écoulement libre et astuces murales extrêmes. Le mur saut combine des éléments du saut de chat et le saut de précision pour faire court travail de nombreux obstacles insurmontables. Le mur saut fonctionne mieux sur des murs en béton, mais peut également être effectuée sur les obstacles solides qui comprennent les clôtures et les rebords de toit.

Etape 1

Courir vers le mur en utilisant quelques progrès constants. Essayez de ne pas bégayer étape ou hésitez. Votre approche doit être directe et délibérée. Hésitation est votre pire ennemi dans les premières étapes d'un saut de mur.

Étape 2

Décollez en direction du mur. Soulevez avec un arc dans votre saut. Ne pas percer ou marteler le sol pour faire votre saut. Apportez votre jambe avant vers le haut vers votre abdomen et à la poitrine, suivie par votre jambe de puissance, ou de décoller la jambe. Ce mouvement vers le haut de votre corps inférieur, vous donnera plus de portance.

Etape 3

Balancez vos bras au niveau de l'épaule que vous glissez vers le mur. Apporter vos bras au niveau des épaules ou plus va augmenter la hauteur de votre saut. Gardez les bras lâche et prêt à faire l'impact avec le mur. Peu à peu les étendre en face de votre corps.

Étape 4

Assurez-impact avec le mur uniformément. Placer les boules de vos pieds sur le mur à un angle de quarante-cinq degrés et pliez vos jambes au niveau des genoux. Atteindre l'avant avec vos mains et saisir le bord de la paroi pleinement avec vos doigts. Ne essayez pas de placer vos mains à plat sur le rebord, car cela pourrait causer des blessures.

Etape 5

Étendez vos jambes avec une poussée puissante et sauter le bas du corps jusqu'à la hauteur de la paroi. Appuyez avec vos mains pour la stabilité et balancez votre poids sur le mur.

Avertissements

  • Veillez à ne pas durcir les jambes quand vous l'impact de la paroi. Verrouillage vos jambes au niveau des genoux vous fera rebondir le mur. Si vous essayez cette manœuvre sur un rebord élevé ou mur, veillez à utiliser la plus grande prudence. Si vous êtes un débutant traceur, placer certains types de remplissage bas en dessous de vous. Il n'y a pas de honte à la sécurité.

Conseils

  • Décaler les jambes légèrement lorsque l'on tente d'abord un saut de mur. Juste une séparation de 5 à 7 pouces entre vos jambes peut vous donner le temps de faire un pas sur le mur. Vous pourriez avoir besoin de compenser un saut court en accélérant le mur. Cela aidera également à prévenir verrouiller vos jambes une fois que vous l'impact du mur.

Choses que vous devez

  • Mur solide (ancrée, au moins deux pieds plus hauts que votre portée debout)

Vous pourriez aussi aimer