Atkins Diet Phase 1 Snacks


Atkins Diet Phase 1 Snacks

Vue d'ensemble

Le régime Atkins est un régime strict de la prise alimentaire divisé en phases. Dans la phase 1, souvent appelé la phase d'induction, vous êtes de manger trois repas et deux collations par jour, tout en limitant votre consommation de glucides à 20 glucides par jour. Vous ne avez pas de limiter les graisses et vous mangez des protéines à chaque repas. Ce programme de régime et la perte de poids est plus stricte dans le début car il vous sèvre hors certains aliments qui peuvent créer des envies. Les grignotines Atkins Diet dans la première phase sont encore en bonne santé, mais ils vont permettre une certaine grignotage entre les repas.

Fromage


Atkins Diet Phase 1 Snacks


Le fromage peut être une collation saine modération. Glucides net par 1 once portion de fromage est différent selon le fromage sélectionné. Selon le site officiel de la DIETA € ™, fromage cheddar n'a pas grammes de glucides nets. Gouda et mozzarella ont 0,6 grammes de glucides nets. Autres fromages de moins de 1 gramme de glucides nets comprennent le fromage bleu, fromage de chèvre, fromage à la crème et le parmesan. Fromage suisse a 1 gramme de glucides nets et fromage feta a 1,2 grammes de glucides nets. Parce que le fromage contient glucides que vous êtes limité à 3-4 onces par jour.

Œufs


Atkins Diet Phase 1 Snacks


Les œufs peuvent être une grande source de protéines comme un casse-croûte. Les oeufs peuvent être cuits dans une variété de façons de briser toute l'ennui d'avoir une collation d'œufs. Les œufs peuvent être brouillés, deviled, frit, transformé en une omelette, pochés ou doux / dur bouilli. Le site officiel du DIETA € ™ encourage utilisant les oignons, les poivrons et les champignons de saison, les œufs. Autres éléments qui peuvent être utilisés dans les œufs comprennent le fromage ou des herbes.

Légumes


Atkins Diet Phase 1 Snacks


Les légumes peuvent être tranchés ou morcelés en collations doigt alimentaires. Celles-ci fourniront fibres à l'alimentation ainsi. Sur la phase une partie de la diète Atkins vous pouvez avoir deux à trois tasses de légumes chaque jour. Légumes bons pour grignoter comprennent le brocoli et le chou-fleur, les tomates, le céleri, les concombres et les courges.

Salades


Atkins Diet Phase 1 Snacks


Les salades sont une belle façon de collation et fournissent des nutriments à l'organisme. Laitue, l'oignon, le poivron, les germes de soja, les épinards, les concombres, les tomates et le chou sont de bons légumes à inclure dans votre collation salade, et tous sont des ingrédients qui sont disponibles dans la première phase sur le régime Atkins. Garnitures pour salades qui sont autorisés sont trois tranches de bacon, un œuf dur, du fromage, champignons et la crème sure.


Vous pourriez aussi aimer