Comment jus pour la santé des os

by Wendell


Comment jus pour la santé des os


Jus est un moyen très efficace pour absorber rapidement de précieux éléments nutritifs dans le corps. En utilisant des méthodes à jus pour un soutien nutritionnel supplémentaire plutôt que de consommer des aliments solides permet au corps de sauter le processus de digestion qui est nécessaire quand vous mangez des aliments entiers. Un autre avantage de santé très importante de jus est que ce est un moyen facile d'obtenir la grande variété d'enzymes bénéfiques, qui se trouvent principalement dans les aliments crus, et essentielle à l'assimilation des nutriments dans l'organisme. Jus spécifiquement pour la santé des os peut être fait par l'utilisation de certains fruits et légumes en combinaison.

Etape 1

greens de jus de chou, les épinards et une petite orange dans un cocktail pour le petit déjeuner. Ces profondes légumes verts sont riches en teneur en calcium, comme le sont les oranges, suggère Kansas State University, Nutrition Spotlight. Oranges ajoutent soutien vitamine D pour soutenir une absorption optimale du calcium pour la santé osseuse.

Étape 2

Juice une tête de brocoli avec une petit paquet d'épinards. Ajouter une petite pomme au goût. Brocoli, avec les autres légumes vert foncé mentionnés dans la première étape, dispose de 47 milligrammes de calcium par une demi-tasse de servir. Vous pouvez également ajouter la coriandre ou de menthe riche antioxydant pour ajouter de la saveur et les propriétés de santé-stimulant.

Etape 3

Mélanger une petite banane dans un mélangeur avec une tasse de lait entier. Jus d'orange avec une petite chou et le céleri, ajouter la moitié d'une pomme au goût. Ajouter les fruits et légumes en jus mélange dans le mélangeur avec le mélange de banane et de les combiner. Tous ces aliments crus fournissent une combinaison synergique de vitamines D, magnésium et calcium pour soutenir la santé des os.



Comments





Related Posts