Combien de calories sont brûlées sur un vélo stationnaire en 30 minutes?


Combien de calories sont brûlées sur un vélo stationnaire en 30 minutes?


Si votre priorité principale de l'exercice est de perdre du poids, en utilisant une machine d'exercice qui vous aide à brûler des calories est rapidement bénéfique. Pédalant sur une bicyclette stationnaire pour seulement une demi-heure peut contribuer à un nombre important de calories brûlées. Au-delà des avantages de brûler les calories, cette séance d'entraînement aérobie peut aussi renforcer vos muscles et les articulations, d'améliorer votre endurance et réduire votre stress.

Pédaler rapidement pour une combustion rapide

Harvard Health Publications signale que l'exercice sur un vélo stationnaire peut brûler plus de calories que d'utiliser le vélo elliptique, rameur ou de ski machine. La vitesse à laquelle vous pédalez le vélo dicte combien de calories vous brûlez en 30 minutes. Une personne 185 livres brûle environ 311 calories en une demi-heure de pédalage à un rythme moyen et environ 466 calories en une demi-heure de up-tempo pédalage.


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