Haute-Neck Pain Relief


Haute-Neck Pain Relief


Il ya plusieurs options pour réduire la douleur au cou supérieure. La plupart peuvent être fait à la maison et de fournir au moins un répit à court terme de la douleur.

Froid

Utilisation d'un pack de froid dans les premières 24 à 48 heures après que les symptômes de la douleur se pose limites enflure et engourdit la région. Contrôle de la réponse initiale du corps des blessures se traduira par moins de douleur dans le long terme, conseille W. Prentice dans "Modalités thérapeutiques en réadaptation."

Chaleur

Une chaleur douce et humide sur la zone douloureuse est efficace pour contrôler la douleur dans la période qui commence 48 heures après une blessure. Les muscles du cou supérieurs répondent bien à la chaleur parce qu'ils sont tellement superficielle.

Massage

Techniques de massage manuel aident à apaiser les tensions et libérer des spasmes musculaires, deux causes les plus fréquentes de douleurs au cou supérieure. Les non-professionnels peuvent effectuer un massage doux, mais un massage profond des tissus est préférable de laisser à un thérapeute de massage pour éviter les blessures supplémentaires.

Étirage

Les muscles qui sont dans un état chronique de spasmes peuvent causer des douleurs importantes supérieure du cou. Un programme d'étirements doux maintient le cou flexible et soulage la douleur de spasme.

Posture

Une mauvaise posture provoque souvent des douleurs chroniques au cou supérieure, note LN McKinnis dans "Fundamentals of Musculoskeletal Imaging." Le positionnement correct de la nuque et la facilité de retour articulations supérieures tendues et de diminution des forces anormales sur la musculature.

Médicament

Over-the-counter médicaments aident à diminuer la douleur et l'inflammation associées à une blessure grave. Bien que disponible sans ordonnance, ils ne devraient pas être pris pendant de longues périodes de temps sans la recommandation d'un médecin.


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