Le riz, poulet et pomme régime



Le régime alimentaire de riz, de poulet et de pomme est l'un des nombreux régimes à la mode qui promettent une perte de poids rapide. Les types de nourriture que vous pouvez manger sont limités à ceux mentionnés dans le nom de la diète. Cependant, il ne existe aucune restriction sur combien vous pouvez manger - vous pouvez avoir autant que vous voulez ne importe quel moment de la journée.

Description

Le régime alimentaire de riz, de poulet et de pomme dure neuf jours, divisée en trois parties de trois jours chacune. Vous mangez un seul des trois aliments au cours de chaque période de trois jours, et ne pouvez pas mélanger les produits alimentaires ou inclure tous les aliments supplémentaires. Vous pouvez également ne pas avoir tout tout de l'alcool sur le régime. Vous pouvez boire de l'eau, du thé ou du café. Cependant, pas de lait ou de sucre est autorisé.

Repas

Pendant les trois premiers jours de la diète vous mangez que du riz bouilli. Vous n'êtes pas censé ajouter d'autres ingrédients tels que des sauces ou sauce. De jour quatre à six jours l'alimentation passe au poulet, à nouveau sans ingrédients ajoutés. Vous êtes censé enlever la peau et faire bouillir, griller ou rôtir le poulet. Au cours des trois derniers jours de la diète vous mangez que des pommes. Les pommes peuvent être consommés crus ou ils peuvent être cuits ou bouillis.

Considérations

Les partisans de le riz, le poulet et pomme régime disent que vous pouvez perdre jusqu'à £ 20. en neuf jours. Ce ne est pas une attente réaliste. Peu de gens utilisent même 3000 calories par jour et il faut un déficit de 3500 calories pour perdre seulement une livre de poids. Perdre plus de 3 ou 4 livres. en neuf jours est peu probable. Une grande partie du poids quelqu'un perd sur ce régime est probablement poids de l'eau, qui sera de retour dès que le régime se termine. Le régime alimentaire de riz, poulet et Apple ne fournit pas une bonne nutrition. Vous ne obtenez pas de produits laitiers ou de légumes, et par conséquent ne consommez beaucoup de vitamines et minéraux essentiels.

Alternatives santé

Régimes extrêmes ne sont généralement pas obtenir de bons résultats. Même si vous faites perdre du poids, vous êtes susceptible de reprendre ce parce que ces régimes ne vous aident à développer les changements alimentaires et les activités nécessaires pour la perte de poids à long terme. La Clinique Mayo recommande une perte de poids de 1 à 2 livres. par semaine comme un objectif raisonnable. Choisir un régime alimentaire qui fournit, un menu nutritif équilibré et que vous aide à éliminer l'excès de calories. Lancer un programme d'exercice pour améliorer votre condition physique, et d'augmenter le nombre de calories que vous brûlez chaque jour.


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