Belly Off! Diet Plan & Fitness


Belly Off!  Diet Plan & Fitness


Le Belly Off! Le régime est un régime de gestion de poids et l'exercice conçu par Jeff Csatari, journaliste et rédacteur en chef de la santé. Le régime alimentaire est orienté spécifiquement vers les hommes et comprend un programme de huit semaines qui détaille toutes les activités de repas et de remise en forme que la diète hommes devraient suivre. Selon le ventre principal! site, en respectant les directives de l'alimentation, les hommes peuvent perdre jusqu'à 20 kilos de graisse en seulement quatre semaines. Le plan offre des avantages et des inconvénients pour la diète potentiels.

Lignes directrices diététiques

Le Belly Off! Diet est centré sur un plan à long manger de huit semaines qui comprend trois repas et deux collations par jour facultatives. Chacun des repas et des collations pour l'ensemble de 64 jours-alimentation est décrit dans le livre de Cstarai, y compris les listes hebdomadaires commerciaux, des recettes, des instructions pour tricher jours, les éléments de menu acceptables de restaurants à travers le pays et des menus alternatifs pour les hommes qui ont soit peu d'expérience avec cuisson ou pas le temps de le faire. Le plan de manger peut être téléchargé sur votre ordinateur, le rendant facile à imprimer des listes d'épicerie.

Programmes d'exercice

La routine d'exercice inclus dans le ventre Off! Le régime alimentaire est, selon Cstarai, comme essentielle pour votre perte de poids que le régime alimentaire. Il existe trois plans d'entraînement séparés fournis pour la diète à choisir, et tandis que les trois contraintes haltérophilie et la résistance de formation exercices, aucun besoin d'être fait dans un gymnase - tous les exercices peuvent être effectués à la maison. Les trois plans d'entraînement sont le Pas-Gym classique, Bodyweight II et le Plan à pleine charge. Chaque recommande trois séances d'entraînement hebdomadaires et les régimes en place d'examiner les rapports que les exercices sont démontrés dans de brèves vidéos disponibles sur le ventre principal! site.

Les aliments recommandés

Les repas dans le ventre Off! Diet sont centrées sur des protéines maigres, complété par les glucides complexes et les graisses saines. Un menu du jour échantillon pourrait inclure la farine d'avoine avec du beurre d'arachide et fruits frais pour le petit déjeuner, une dinde et le fromage wrap pour le déjeuner et de poulet ou de côtelettes de porc pour le dîner. Les deux collations quotidiennes disposent d'éléments tels que les noix, fruits, yaourts, fromage à effilocher et pop-corn. Dans une interview avec le Eyewitness Nouvelles New York City ABC canal 7 en 2009, Cstarai expliqué que le Belly Off! Diet souligne six aliments qu'il appelé "super-aliments" pour leur capacité à la fois améliorer votre santé et vous aider à perdre du poids. Les six aliments sont kimchi, hareng mariné, orge perlé, caviar de poisson spatule, nouilles shirataki et yaourt grec.

Avantages de la Diète

Le principal avantage de la Belly Off! offres de régime est que de complaisance: la diète ne ont pas besoin de planifier des repas, renoncer à manger dehors, compter les calories ou couper certaines catégories d'aliments de leurs régimes réguliers. Le régime met l'accent sur l'importance de l'exercice pour la perte de poids durable et encourage à manger des aliments qui soutiennent et favorisent la santé et pas seulement réduire la consommation de perdre les kilos.

Inconvénients de la Diète

Le Belly Off! Diet est destiné aux seuls hommes. Le régime alimentaire peut être difficile pour les personnes ayant des besoins diététiques particuliers ou des préférences spécifiques - tels que les végétariens - à suivre depuis alternatives pour ces circonstances ne sont pas fournis. En outre, puisque le régime ne dure que huit semaines, les hommes qui réussissent le programme peut retrouver ne importe quel poids ils ont perdu se ils retournent dans leurs habitudes alimentaires et l'exercice normales.


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