La vitamine B Complex Avantages et risques


La vitamine B Complex Avantages et risques


complexe de la vitamine B combine la vitamine B-1, B-2, B-6, B-12, la niacine, l'acide pantothénique, acide folique et biotine dans un seul comprimé ou une gélule. Vitamines B métabolisent l'énergie et de maintenir le système immunitaire et nerveux. Si les effets secondaires à la vitamine du complexe B sont rares, rougeur de la peau dans les extrémités et l'urine décolorée peuvent se produire avec l'usage.

Avantages

Une carence en un ou plusieurs des vitamines B peut entraîner divers symptômes ou de maladies dans votre corps. Selon l'American Cancer Society, si vous devenez une carence en certaines vitamines B, vous pouvez rencontrer l'anémie, une condition qui peut entraîner de la fatigue, la faiblesse, des étourdissements et des nausées. En outre, les vitamines B peuvent aider à prévenir l'apparition des crampes musculaires, des douleurs abdominales, la dépression, les maladies respiratoires, la croissance chez les enfants, une mauvaise défauts de nouveau-nés et la perte de cheveux.

Prévention du cancer possible

Une carence en vitamine B peut affaiblir le système immunitaire, ce qui augmente le risque de cancer, selon l'American Cancer Society. Prendre un supplément de vitamine B quotidienne ou de manger des aliments riches en vitamine B, tels que la viande, la volaille, le poisson, les oeufs et les produits laitiers, peut être utile dans la prévention du cancer. Cependant, les recherches se poursuivent et peu concluantes.

Risques potentiels

Les vitamines B sont solubles dans l'eau. Un excès dans votre corps peut être annulée dans votre urine. L'American Cancer Society déclare que les suppléments de vitamine B sont sans danger, mais il ne faut pas les consommer à des doses très élevées. Les effets secondaires potentiels de fortes doses comprennent des niveaux élevés de sucre dans le sang, les problèmes de peau et la goutte. Soyez conscient que les vitamines B peuvent interagir mal avec d'autres médicaments que vous prenez. Chacune des vitamines B individuels ont différentes indemnités journalières recommandées, donc vérifiez avec votre médecin afin de déterminer la bonne quantité pour vous.


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