Clubbells vs Haltères


Clubbells vs Haltères


Pour beaucoup de débutants, entrer dans le monde du fitness et de travailler sur peut être intimidant en raison de la courbe d'apprentissage abrupte. De l'adoption de pratiques de bonne nutrition pour comprendre comment utiliser différents types d'équipements tels que Clubbells et haltères, l'apprentissage de remise en forme peut être difficile. Haltères et Clubbells peuvent à la fois soutenir vos objectifs d'entraînement, mais ils ont des différences qui peuvent influer sur vos objectifs. Toujours exercer une supervision adéquate.

Répartition du poids

La différence majeure entre Clubbells et haltères est la où se situe le gros du poids. Avec des haltères, le poids est également répartie, avec les plaques de chaque extrémité de maintien de la majorité du poids. Avec Clubbells, la forme de goupille de bowling poids se concentre sur l'extrémité opposée de la poignée. Avec des haltères, le poids a un équilibre naturel, tandis que Clubbells ne ont pas une répartition équilibrée du poids.

Force de préhension

Une raison pour laquelle certains amateurs de l'exercice fuient haltères pour d'autres équipements tels que des haltères est parce que la main étroite détient ne encouragent pas augmenté la force de préhension. Tandis que les poignées Clubbell ont tendance à être étroite comme haltères plutôt que large comme haltères, en utilisant Clubbells peut aider à améliorer votre force de préhension en raison de leur centre de gravité déplacé. Cette tendance naturelle vers déséquilibre signifie que les muscles de votre poignet et la main responsable de la force de préhension se énerver en permanence.

Disponibilité

Si vous avez l'intention de travailler à une centre de fitness commerciale ou à l'école, vous pouvez constater que Clubbells sont difficiles à trouver. Inversement, haltères sont l'équipement d'exercice standard à la plupart des installations de conditionnement physique. Ainsi, si vous envisagez de suivre une routine Clubbell d'entraînement, vous pourriez avoir à acheter l'équipement sur vos propres Clubbells ou trouver une salle de gym qui a cet équipement, qui pourrait être difficile.

Force fonctionnelle

Si vous êtes un athlète ou souhaitez former pour éviter les blessures, la force fonctionnelle est une priorité de la formation intelligente. Mouvements fonctionnels sont ceux qui imitent les mouvements du «monde réel» et souvent impliquent plusieurs groupes musculaires à travailler ensemble. Clubbells et haltères peuvent tous deux être utilisés pour les exercices du corps entier comme le squat, et des exercices avec un seul bras soit pièce d'équipement peuvent aider à engager votre coeur pour la formation fonctionnelle. Pour la formation fonctionnelle, Clubbells et haltères sont préférables aux machines.

Sécurité

Un objectif principal de travailler sur se améliore votre santé globale. Mais parfois, l'exercice peut causer des blessures. Bien que vous ne pouvez pas garantir une absence totale de blessure avec ne importe quelle méthode d'entraînement, Clubbells et haltères sont relativement sûrs. Les deux types d'équipements sont faciles à baisser et vous ne pouvez pas se coincer sous le poids comme vous pourriez avec une barre ou à la machine Smith.


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