Comment obtenir de meilleurs Poignées sur un ballon de basket


Comment obtenir de meilleurs Poignées sur un ballon de basket


Être capable de dribbler est l'une des compétences les plus importantes que vous pouvez avoir en tant que joueur de basket-ball. Apprendre à dribbler efficace peut grandement améliorer votre capacité à jouer le jeu comme il ouvre le sol et offre des possibilités plus offensives pour vous et vos coéquipiers. Développer votre poignée sur le ballon nécessite des heures de pratique et la répétition des deux mains.

Mainmise

Avant de pouvoir traiter efficacement le basket-ball, vous devez développer les groupes musculaires importants nécessaires pour contrôler le basket-ball. Vos doigts et les poignets sont essentiels à votre succès en tant que joueur de basket dans tous les aspects du jeu. Le plus fort de vos mains et les doigts, plus vous aurez le contrôle sur la balle. Faire des exercices et entraînements billes de manutention tels que pompes bout des doigts veillera à ce que vous avez la force pour améliorer vos compétences de dribble.

Feel It Out

Pour améliorer votre poignée sur la balle, vous devez obtenir une bonne sensation pour elle. Si vous êtes sérieux au sujet de devenir un dribbleur et avez amélioré votre force du bout des doigts, la prochaine étape est d'être en contact permanent. Le basket-ball doit devenir une extension de votre corps. Lorsque vous pratiquez, consacrer du temps à déplacer la balle de la main à la main en utilisant uniquement vos doigts pour développer la dextérité et la coordination œil-main. Le plus vous êtes familier avec les rainures et l'ambiance générale du basket-ball, mieux vous serez à la manipulation de la roche.

La pratique rend parfait

Consacrer du temps au cours de votre séance d'entraînement de basket-ball à des exercices de dribble. Alors que monotone, intégrant des exercices dribbles dans votre séance d'entraînement est la meilleure façon de développer votre mémoire musculaire. Passez 30 minutes par jour à faire la figure huit dribbles, derrière le dos des dribbles, des croisements de puissance battant la balle sur le sol aussi dur que vous le pouvez, dribble les yeux bandés, double dribble balle et inégale dribble surface en utilisant les surfaces non goudronnées ou des correctifs de terre. Ces exercices vont grandement améliorer votre capacité de balle de manutention dans les situations de pratique et de jeu, car ils feront les moins complexes mouvements de dribbles que vous faites pendant le jeu semblent beaucoup plus simple.

Dribbler est Fun-fon-

Aucun de votre pratique d'importance si vous n'êtes pas en mesure d'exécuter fondamentalement ce que vous avez travaillé dans des situations de jeu. Poussez la balle en face de vous que vous êtes sprint sur le sol, garder la tête haute en dribblant, garder votre dribble dessous de vos genoux et rester accommodante tout en utilisant tout votre corps pour contrôler le basket-ball. Prêter attention aux fondamentaux va grandement améliorer votre capacité à gérer la roche et profiter de la défense.


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