Calories dans Lasagne à la viande


Calories dans Lasagne à la viande


Si vous cherchez un repas à faible teneur en calories, vous voulez sans doute pour éviter lasagne. La plupart des versions sont chargés avec de la viande et le fromage, les obligeant à être élevé dans la graisse et des calories. versions de restaurants ont tendance à être parmi les pires contrevenants, mais certaines versions maison peuvent être tout aussi mauvais. Utilisez moins de viandes grasses - ou sauter la viande tout à fait - et de limiter la quantité de fromage que vous ajoutez à réduire les calories globales dans ce plat.

Restaurant par rapport Frozen

Une plaque de lasagne à la viande d'un restaurant pourrait avoir autant que 900 calories. Même les versions de poulet et de légumes dans les restaurants de la chaîne peuvent avoir plus de 500 calories par portion. Une tranche de lasagne à la viande congelée préparée a environ 350 calories, tandis qu'un lasagne à la viande congelée plat faible en gras arrive à environ 312 calories. Pour garder vos calories en échec, vous pouvez également opter pour une lasagne au fromage congelé, qui a seulement 293 calories par portion de 1 tasse.

Alternatives maison

Une maison recette typique saucisse de lasagne peut contenir jusqu'à 630 calories par portion. Toutefois, si vous coupez la quantité de fromage dans la moitié, l'utilisation réduite en gras fromage et remplacer la moitié de la saucisse avec du boeuf haché maigre, les calories descendent à environ 350 par portion. Vous pouvez faire vos lasagnes saine sans rogner sur le fromage en utilisant la dinde hachée maigre, légumes, fromage et de blé entier nouilles teneur réduite en gras, bien que la teneur en calories sera similaire à 360 par portion.


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