Liste des appareils cardio-vasculaires

Appareils d'exercice et de l'équipement se vendent en nombre record. Selon ConsumerReports.org, adhésion à un gymnase ont glissé depuis 2006, et les ventes de matériel de fitness à domicile est de plus en plus. L'équipement vient dans toutes les gammes de prix, selon la durabilité et de fonctionnalités. Il ya deux considérations lors de la sélection des machines et de l'équipement d'exercice. Le premier est l'avantage aérobie, ce qui aide le système cardiovasculaire. La deuxième considération est la formation de force et le muscle. Tout le matériel que vous voyez dans les gymnases peuvent être achetés pour une utilisation à la maison.

Tapis de course

Le plus populaire des appareils d'exercice, tapis roulants représentent plus de la moitié du marché de l'équipement d'exercice à domicile. Deux des meilleurs exercices pour les systèmes cardiovasculaires et respiratoires sont en cours d'exécution et la marche. La plupart des tapis roulants vous permettent de sélectionner l'inclinaison et la vitesse pour vos fins de formation. Lorsque vous choisissez un tapis roulant, choisir un avec une ceinture qui est assez large pour marcher confortablement sur elle sans accidentellement marcher sur le côté. Certains des tapis de course haut de gamme ont des moniteurs cardiaques, porte-gobelets, les chaînes stéréo et les téléviseurs.

Machine elliptique

La machine d'exercice elliptique est utile pour les personnes ayant des problèmes articulaires ou d'os qui ne peuvent pas gérer beaucoup d'impact. En plus de fournir un excellent entraînement cardiovasculaire, ils aident à développer l'équilibre. Machines elliptiques aller de l'avant et vers l'arrière, créant un mouvement différent qui donne aux muscles un entraînement supplémentaire. Ce est un avantage de la machine elliptique a sur un tapis roulant, selon Christina Geithner, professeur de sciences de l'exercice à l'Université Gozaga à Spokane, Washington.

Vélo stationnaire

Il existe deux types de bicyclettes stationnaires --- le traditionnel et les vélos couchés. Le vélo stationnaire traditionnel est plus comme un vélo normal, et il travaille les muscles fessiers mieux, car il n'y a plus l'extension de hanche. Les gens qui ont des problèmes de dos peuvent bénéficier davantage d'un vélo couché, car il offre support dorsal. Les deux fournissent un excellent entraînement cardiovasculaire.

Complete All-in-One Home Gym System

Pour les personnes qui veulent une salle de gym complète, mais ont un espace limité dans leurs maisons, le système de sport tout-en-une maison peut être la réponse. Une bonne devrait avoir au moins une séance d'entraînement pour chaque partie du corps. Elles sont idéales pour les gens sérieux à propos de la construction des muscles et de la formation de poids.

Rameur

Rameurs sont conçus pour une combinaison de la construction et résistance cardiovasculaires. Ils fournissent une séance d'entraînement à faible impact pour le corps entier. Cette machine est facile à apprendre à utiliser à tous les niveaux de forme physique. Fait correctement, tous les principaux muscles bénéficieront.


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