Comment vous entraîner comme un aile droite Football Retour


Comment vous entraîner comme un aile droite Football Retour


Non chaque équipe de football utilise une formation employant une aile arrière droit. Mais ceux qui ne peuvent le faire avec beaucoup d'effet, comme l'utilisation du Real Madrid de Roberto Carlos pour se défouler de haut en bas tout le bord droit du champ, à partir d'un niveau de la zone de la défense par le milieu de terrain et tout le chemin jusqu'à l'objectif de l'adversaire . Brésil semble produire wingbacks infatigables, avec Cafu et Dani Alves montage aussi le projet de loi. Vous pouvez utiliser des techniques spécifiques pour vous entraîner comme un aile droite arrière, dit Wes Harvey, ancien entraîneur de l'équipe de soccer masculin à Morgan State University à Baltimore.

Etape 1

Pratique passer la balle à une distance de 20 verges ou plus avec un partenaire si vous avez une forte pied droit pour le passage et des coups. Normalement, le pied droit est le pied dominant pour la plupart des joueurs. "Vous devez savoir comment utiliser votre pied droit, parce que face à votre objectif, vous essayez de repousser les assaillants large», dit Harvey. Vous souhaitez orienter attaquants du centre du champ, enlever le contrôle de la balle et la tapoter sur le côté droit du champ.

Étape 2

Mener chevauchement pistes, où vous déplacez à travers le terrain au-delà du milieu de terrain si vos permis de vitesse. Juste avant d'arriver la ligne de but de l'adversaire, traverser la balle dans. Demandez à votre entraîneur si elle veut que vous fassiez plus de traverser, dit Harvey. Autres options comprennent la poursuite pour une prise et couper la balle sur le terrain vers la zone de pénalité pour un coéquipier pour fonctionner sur une tentative de coup de feu.

Etape 3

Tenez-vous sur la ligne de touche et de jeter les inbounds à billes, à travailler pour atteindre la distance et de contrôle. Utilisez un médecine-ball de football pour augmenter votre force. Une médecine-ball de football ressemble à un ballon de football régulière couture et apparence, mais pèse plus. "Vous devez savoir comment faire throw-ins, parce que vous ne pouvez pas avoir votre milieu de terrain de faire les remises en jeu», dit Harvey, faisant allusion à la nécessité d'avoir les milieux de terrain restent dans les limites de recevoir la remise en jeu.

Étape 4

Effectuer squats et les fentes pour augmenter votre force des jambes et de la pratique votre technique coups de pied pour envoyer la balle loin avec un puissant coup de pied. "Vous devez avoir assez de force de jambe pour obtenir le ballon hors de votre moitié de terrain si vous le pouvez», dit Harvey. "Si votre coach veut que vous effacez la balle, si ce est ce que le plan est, apprendre à envoyer la balle." Si votre entraîneur souligne la possession, à la place se concentrer au cours des pratiques et des jeux sur garder la balle sur le terrain et passer soigneusement à un coéquipier.

Choses que vous devez

  • Football médecine-ball

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