Qu'est-ce que Prenant huile de poisson faire pour vous?


Qu'est-ce que Prenant huile de poisson faire pour vous?


L'huile de poisson contient des oméga-3, des acides gras, qui sont des acides gras essentiels que votre corps a besoin pour une santé optimale. Parce que les suppléments d'huile de poisson peuvent causer des effets secondaires, l'Université du Maryland Medical Center recommande que vous devriez pas prendre plus de 3 grammes d'oméga-3 les acides gras par jour de suppléments, sauf si votre médecin indique un montant différent. L'Institut conseille en outre que vous devriez acheter des suppléments d'huile de poisson à partir de sociétés de renom qui ont déclaré que leurs produits ne contiennent pas de métaux lourds toxiques tels que le cadmium et le mercure.

Peut aider à réduire la pression artérielle

Dans une étude publiée dans le numéro d'Août 2002 »Journal of Hypertension," les chercheurs ont effectué une méta-analyse de 90 essais randomisés de l'huile de poisson sur la pression artérielle des années 1966 à 2001. Dans la plupart des essais, les sujets ont reçu une dose médiane - 3,7 grammes par jour - de l'huile de poisson. Les chercheurs ont constaté que l'huile de poisson réduit les pressions artérielles systolique et diastolique de 2,1 mm de mercure et 1,6 millimètres de mercure, respectivement. Cela a conduit à la conclusion que la prise d'huile de poisson peut aider à apporter la tension artérielle, en particulier chez les sujets âgés et hypertendus.

Peut aider les maladies du coeur

Les deux acides gras oméga-3, des acides gras, l'acide docosahexaénoïque et l'acide eicosapentaénoïque que l'on trouve dans l'huile de poisson, aident à diminuer les facteurs de risque de maladie cardiaque, y compris les taux de cholestérol élevé dans le sang, selon l'UMMC. L'huile de poisson a été montré pour réduire les niveaux de triglycérides - des matières grasses dans le sang - et diminuer le risque d'attaque cardiaque, troubles du rythme cardiaque, la mort et AVC chez les personnes qui ont déjà souffert d'une crise cardiaque. En outre, l'huile de poisson aide à limiter le développement de la plaque et de caillots sanguins, empêchant ainsi et le traitement de l'athérosclérose, le durcissement des artères.

Peut aider les diabétiques

Les personnes qui souffrent de diabète ont souvent de faibles niveaux lipoprotéines de haute densité, le bon type de cholestérol, et les niveaux élevés de triglycérides. Acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson peuvent aider les niveaux de HDL de boost et de réduire les triglycérides et apoprotéines, qui sont des marqueurs du diabète. Par conséquent, la prise de suppléments d'huile de poisson peuvent offrir des avantages pour les personnes atteintes de diabète. Si vous souffrez de diabète de type 2, vous pouvez rencontrer une légère augmentation de votre taux de sucre sanguin à jeun lors de la prise supplément d'huile de poisson, afin de consulter votre médecin avant d'utiliser le supplément.

Peut aider à réduire les symptômes de polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune caractérisée par une inflammation des articulations. Plusieurs petites études ont démontré que l'huile de poisson aide à soulager les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, y compris la raideur matinale et la douleur collective, note l'UMMC. Une étude publiée dans le numéro de Janvier 2000 du "American Journal of Clinical Nutrition" suggère que les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde qui utilisent des suppléments d'huile de poisson peuvent être en mesure de réduire leur dose de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens. Bien que l'huile de poisson peut aider les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde traiter, il ne semble pas ralentir le développement de la maladie.


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