Comment se débarrasser de la cellulite pendant la grossesse


Comment se débarrasser de la cellulite pendant la grossesse


Corps change pendant la grossesse. Un des changements les malheureux peut être l'acquisition de la cellulite. Selon Marie Watkins, auteur de "bannissement cellulite une fois pour toutes», la cellulite est l'effet de l'oestrogène. Oestrogènes provoque le corps à stocker la graisse, qui est nécessaire au cours d'une grossesse. Bien que l'âge, le poids et les gènes sont tous les facteurs, il ya des mesures que vous pouvez prendre pour minimiser le développement de la cellulite pendant votre grossesse. Puisque la grossesse a ses limites dans la mesure où les régimes extrêmes, crèmes de l'exercice et la cellulite, un régime alimentaire sain combiné à la grossesse exercices sécuritaires fera l'affaire. Les changements de mode de vie simples peuvent aider à combattre la bataille contre la cellulite pendant que vous et votre bébé rester en bonne santé.

Etape 1

Éliminer les aliments de la cellulite contributeurs. Coupez les aliments rapides, les aliments frits, viandes grasses, fromages, des saucisses, des marinades et haute teneur en calories des produits de confiserie de votre alimentation. Echangez vos viandes grasses pour les viandes maigres, la volaille sans la peau et les poissons. Evitez également les aliments qui contiennent des arômes et colorants artificiels.

Étape 2

Mangez plus de fruits et légumes. Ils sont faibles en calories et riches en vitamines, minéraux, la teneur en eau, de fibres et d'antioxydants. Manger des légumes plus de matières premières, en particulier le chou, la laitue et autres légumes verts, vous aidera à obtenir plus de fibres et nutriments. Il est également recommandé d'ajouter plus de fruits à votre alimentation. Ils contiennent de la cellulose, ce qui est important pour la structure cellulaire et une peau saine.

Etape 3

Obtenir un massage de la grossesse. Un léger massage de la grossesse aidera à augmenter la circulation sanguine et lymphatique. Amélioration de la circulation permettra de réduire votre risque de cellulite. Comme un bonus supplémentaire, massages de grossesse ont tendance à vous aider à mieux dormir et ils vont soulager le stress.

Étape 4

Faire de l'exercice. Yoga prénatal aidera à atténuer les chevilles enflées ainsi que vous garder en forme et prévenir la cellulite dans le long terme. Vous pouvez également faire de l'exercice cardio lumière comme la marche ou à faible impact aérobic. Entraînement de la force de lumière avec haltères peut aider à tonifier votre corps supérieur et inférieur.

Avertissements

  • Pendant votre grossesse regarder votre consommation de poisson. Initialement les femmes ont été invités à réduire les poissons en raison de préoccupations mercure. Les femmes enceintes devraient consommer du poisson faible teneur en mercure comme le saumon, le code, le hareng et le maquereau selon le Dr Howard Murad, auteur de "La Solution Cellulite."

Choses que vous devez

  • Haltères légers

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