Naturelles Weight Gain Supplements


Naturelles Weight Gain Supplements

Vue d'ensemble

Beaucoup de stagiaires se tournent vers les suppléments coûteux qui promettent le monde et offrent peu à rien, mais prendre du poids nécessite effectivement la bonne quantité de calories pour votre métabolisme et de fitness objectifs. Si l'alimentation ne est pas là, aucun supplément ne vous aider à atteindre votre objectif. Cependant, il ya des suppléments naturels peu coûteux qui peuvent vous aider, lorsqu'il est combiné avec une bonne nutrition. Dans certains cas, certains suppléments peuvent remplacer certains repas pour vous aider à prendre du poids rapidement.

Gain de poids

Produits Poids Gainer emballer beaucoup de renforcement musculaire et de la nutrition de poids-gagnant dans shakes pratiques. La plupart des gagnants de poids sur le marché goût assez bon et se mélangent instantanément dans l'eau ou du lait. Évidemment, vous ne pouvez pas vivre hors de shakes, mais vous pouvez remplacer une à trois repas avec un poids gainer secoue pour éviter les tracas de la permanence préparation et le stockage des aliments tout au long de la journée. Un autre grand temps de prendre un shake poids Gainer est immédiatement après que vous travaillez. Le seul inconvénient de ces produits est qu'ils peuvent être coûteux. Vous pouvez facilement passer de 40 à 60 dollars avec moins de 15 portions d'un Nom du produit Poids-gainer.

Poudres de protéines

Les stagiaires veulent gagner la masse maigre et non gras, et les muscles sont faits de protéines, beaucoup pensent que vous devez prendre de grandes quantités de protéines pour atteindre vos objectifs. Le bénéfice de la supplémentation en protéines plafonne à environ un à 1,5 grammes par kilo de poids corporel, selon "Optimum Anabolics." Muscles ne peuvent pas grandir grand et plus fort, sans protéines, mais votre corps ne peut pas stocker excès d'acides aminés, qui sont tout simplement éliminés. Protéines en poudre fournissent un moyen pratique d'obtenir un supplément de protéines après l'entraînement, entre les repas et avant le coucher. Rapide digestion des protéines de lactosérum est votre meilleur pari après vos séances d'entraînement. Une autre protéine de stand-out est la caséine, une protéine à digestion lente, qui inhibe la dégradation musculaire. Utilisez un mélange 50/50 de lactosérum et de la caséine pour les substituts de repas et d'une secousse de protéine de caséine riche avant de se coucher. Autres poudres de protéines sont le blanc d'oeuf, soja, pois, le riz brun et de la protéine de chanvre.

Poudres glucides

Les glucides sont le chaînon manquant qui sépare un gainer de poids à partir d'une poudre de protéine. En mélangeant glucides et des poudres de protéines, vous pouvez faire votre propre essentiellement gainer de poids à une fraction du prix. Vous pouvez vous demander pourquoi vous voulez compléter avec des glucides quand vous pouvez facilement les récupérer par la amidons. Supplémentaires glucides poudres offrent des avantages de gain de poids que les aliments entiers ne peuvent pas dupliquer facilement. Amidon de maïs cireux, par exemple, a un poids moléculaire très élevé, de sorte qu'il se vide très rapidement de l'estomac et des intestins pour la livraison à muscles plus rapidement après un entraînement. La maltodextrine est un glucide complexe glycémique élevé que pointes d'insuline post-entraînement à conduire nutriments dans vos cellules pour le gain de poids. Dextrose ou de glucose est un sucre qui a également un effet important sur les niveaux d'insuline. Ajouter 60 à 100 grammes ou plus de ces glucides à votre post-entraînement, substitut de repas ou de la protéine de l'heure du coucher de bougé.


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