Circuit de formation pour les athlètes Middle School


Circuit de formation pour les athlètes Middle School


Circuit de formation est la pratique d'obtenir une séance d'entraînement à grande échelle en faisant différents exercices dans l'ordre. Dans un environnement de fitness de groupe, comme une pratique de classe de gymnase de l'école moyenne ou de sport, différents athlètes seront à différents postes dans le cycle. Bien que les bases de la formation du circuit restent les mêmes indépendamment de l'âge, les coordonnées de traiter avec les enfants des écoles intermédiaires font certaines pratiques mieux que d'autres.

Choisissez des exercices appropriés

Circuit de formation peut être appliquée à tout type d'entraînement, du cardio à l'étirement au pouvoir de levage, mais entraîneur personnel et instructeur de conditionnement physique Ben enfant Cohn dit la structure du squelette immature d'un adolescent fait des exercices de poids-lourds de levage inappropriés pour les enfants de cet âge. Cardio et des exercices de flexibilité sont toujours approprié, mais des exercices de poids corporel sont le meilleur choix quand il se agit de la formation de force.

Soyez conscient de soi Conscience

Les années de collège sont souvent le moment où la plupart des enfants sont à leur plus debilitatingly conscient de soi. Certains pourraient même refuser de participer parce qu'ils craignent qu'ils puissent se mettre dans l'embarras en faisant une seule station de manière incorrecte. Lutter contre ce problème de deux manières: Si possible, mis en assez stations afin que les élèves sont seuls à leur propre exercice. Ceci élimine les adolescents d'audience sont souvent peur. Peut-être plus important encore, démontrer comment le faire chaque exercice avant de commencer le circuit. Garder votre circuit cohérente d'une session à peut aussi aider les élèves se sentent confiants en leurs capacités.

Keep It Fun

Il peut être difficile de motiver les élèves des écoles intermédiaires, surtout si vous voulez qu'ils fassent quelque chose de difficile ou potentiellement embarrassant. La concurrence et les conditions sont votre meilleur ami dans ce département. Une atmosphère de haute énergie, y compris la musique de danse populaire, peut garder les élèves restent sous tension et concentrés. Quand il se agit à la concurrence, étudiant vs concours étudiant peut effectivement être contre-productif, mais en compétition contre la montre ou dossiers personnels fonctionne bien pour ce groupe d'âge.

Garder leur attention

Ce ne est pas beaucoup de collégiens secrets ont une capacité d'attention. Ce est une caractéristique qui rend la formation circuit idéal pour collégiens. A terme une demi-heure peut ne pas fonctionner, mais trois minutes à chacun des 10 exercices se briser l'action et garder vos enfants engagés. Vous ne avez même pas à venir avec 10 exercices: vous pouvez répéter cycles tant que vous avez différentes tâches au sein de chacun d'eux.


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