Contrainte de muscle Recovery Expectance


Contrainte de muscle Recovery Expectance


Une souche musculaire ou élongation musculaire, est un étirement ou déchirure d'un muscle ou d'un tendon. Ce type de blessure se produit généralement lorsque le muscle est étiré anormalement loin ou brutalement, par exemple lorsque vous glissez sur la glace, soulever un objet lourd ou maladroit, jeter, RUNN ou sauter. souches musculaires peuvent se développer en une maladie chronique si ce ne est diagnostiquée et traitée de façon appropriée avec précision. Un physiothérapeute de sport ou médecin orthopédiste peuvent aider à obtenir un diagnostic correct et la sélection d'un protocole de traitement. Le plus vite vous recevez un diagnostic précis de la tension musculaire, plus vite vous pouvez mettre en œuvre un programme de traitement approprié, la diminution de votre temps de récupération.

Considérations

Le temps de récupération d'une souche musculaire varie selon le muscle qui a été blessé et votre condition physique. Les muscles qui sont généralement utilisés davantage dans les activités de la vie quotidienne prendront plus de temps à guérir. Votre condition physique au moment de l'accident joue un rôle crucial dans le temps de récupération. Si vous participez à un programme d'exercice régulier, vous avez déjà établi une bonne circulation sanguine vers les muscles. Bonne circulation peut diminuer le temps de récupération.

Temps de récupération

Selon InteliHealth.com, une légère à modérée tensions musculaires dans les jambes, ce qui est l'un des domaines les plus courants ainsi que le retour à engager ce type de blessure, peut prendre huit à 10 semaines ou plus pour guérir correctement. Si la souche est sévère, il peut nécessiter une intervention chirurgicale.

Self-Care

Immédiatement après une blessure entorse musculaire, un outil utile pour l'auto-soins est PRIX protéger la zone contre d'autres blessures. Reste la zone lésée, en évitant les activités qui augmentent la douleur. Ice la zone immédiatement pour réduire l'inflammation. Compression de la zone lésée peut diminuer l'enflure. Élever la zone au-dessus du niveau de votre cœur.

Quand appeler votre médecin

La plupart légère à modérée souches musculaires peuvent être traités en utilisant PRIX; cependant, dans certains cas, l'intervention médicale peut être nécessaire. Vivre certains signes signifie que vous devriez communiquer avec votre fournisseur de soins de santé immédiatement - si vous entendez un pop ou cassez; si des symptômes bénins ne se améliorent pas dans les 48 heures; si vous avez des douleurs de dos sévères; ou si vous avez un de ces long avec de la fièvre, des difficultés à contrôler fonctions intestinales ou de la vessie, douleur ou brûlure à la miction ou engourdissement / picotements dans les bras ou les jambes. Ces symptômes peuvent être une cause de préoccupation urgente.


Vous pourriez aussi aimer