Le régime de la Genèse


Le régime de la Genèse


Le régime Genesis est également connu comme le régime Hallelujah et suit un régime alimentaire végétalien. Il est basé sur le verset 01:29 dans le livre de la Genèse que Dieu cite comme disant: «Voici, je vous ai donné chaque graine herbe portant, qui est sur la face de toute la terre, et tout arbre ayant en lui du fruit d'un arbre produisant des semences; pour vous, elle sera pour la viande. "Alors que certaines personnes signalent la perte de poids et le succès de la santé avec ce régime à court terme, ceux qui la suivent à long terme couramment développer des problèmes de santé et les carences en nutriments.

Régime

Pour suivre le régime alimentaire Genesis, manger des aliments crus de 85 pour cent et 15 pour cent des aliments cuits. Strictement suivies vous devriez consommer les aliments suivants en pourcentage de votre apport calorique total. Mangez 28 pour cent des légumes crus, 21 pour cent, 12,3 pour cent des fruits jus de légumes frais, légumes cuits 10 pour cent, 9,6 pour cent de l'orge vert en poudre, 7,3 pour cent des noix brutes et des graines, et 5,7 pour cent du pain et grains cuits. Lin et l'huile d'olive, le long avec des haricots et du miel, devraient constituer 6,1 pour cent de votre régime alimentaire.

Nutrition carences

Le régime Genesis ne produit pas une alimentation équilibrée pour la plupart des gens lorsqu'elle est suivie à long terme, selon un document de recherche de Michael Donaldson, Ph.D., chef de la Fondation Hallelujah Acres. L'étude a analysé alimentaire et de l'information de santé recueillies sur 141 personnes suivant le régime Genesis. Sur 87 femmes, tous étaient déficients en calcium, 84 étaient déficients en vitamine B-12, 64 étaient déficients en sélénium, 56 étaient déficients en biotine, et 49 étaient déficients en zinc. Sur les 54 hommes, 52 étaient déficients en calcium, 50 étaient déficients en vitamine B-12, 18 étaient déficientes en sélénium, 14 étaient déficientes en la biotine, et 39 avait une carence en zinc. Autres éléments nutritifs déficients pour les deux groupes ont été l'acide pantothénique, la niacine et de fer.

À long terme des symptômes mentaux

Certaines personnes qui suivent le régime Genesis pour l'expérience à long terme un certain nombre de symptômes liés à la stabilité émotionnelle et la capacité mentale. Plus de la moitié des personnes ont déclaré pensée dispersée, perte de mémoire et une faible tolérance au stress. Au moins 40 pour cent ont rapporté des pensées négatives, sautes d'humeur, le comportement grognon et la dépression. Près de 40 pour cent ont déclaré être incapable de se concentrer et de 11 pour cent ont rapporté des attaques de panique et la paranoïa.

Symptômes physiques de longue durée

Certaines personnes qui suivent le régime longue expérience Genesis un certain nombre de symptômes physiques dus à des carences nutritives. Selon les recherches de Donaldson, plus de la moitié des personnes interrogées perdu de la masse musculaire et ongles cassants eu ou minces. Plus de 40 pour cent avaient la peau pâle, les yeux ternes, affaissement posture et la perte de cheveux. Plus de 30 pour cent avaient sec ou de brûlure des yeux et des maux de tête, douleurs dans le cou et douleur à l'épaule. Plus de 20 pour cent des palpitations cardiaques expérimentés et la carie dentaire. Seize pour cent avaient des saignements des gencives.


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