Nutrition, Services de santé et remèdes maison de Sweet Lime


Nutrition, Services de santé et remèdes maison de Sweet Lime


Limette peut ressembler à une chaux régulière, mais prendre une bouchée et vous serez immédiatement goûter la différence - ce fruit a un goût d'orange comme douce plutôt que la saveur acidulée habitude. Ce fruit, originaire susceptibles d'Inde, jouit d'une popularité dans les Antilles et en Amérique centrale, et il donne une série d'avantages nutritionnels et sanitaires. Il peut également trouver une utilisation dans les remèdes maison.

Nutrition de base

Limes douces sont un bon choix pour faible teneur en calories et faible teneur en gras. Une portion de 3,5 oz de ce fruit introduit 43 calories dans votre alimentation et ne contient que 0,3 grammes de gras. La majorité des calories dans une limette provenir des glucides - une portion contient 9,3 grammes. Ce est une petite partie des 225 grammes à 325 grammes de glucides votre plan de repas devrait inclure chaque jour. Le USDA Dietary Guidelines pour les Américains 2010 recommande que votre consommation de glucides soit 45 à 65 pour cent de votre apport calorique quotidien. Donc, si vous suivez un régime de 2.000 calories, vous devez 225 glucides par jour pour maintenir votre poids.

Vitamines et minéraux

Comme un agrume, limes douces fournissent une bonne source de vitamine C. Chaque portion de ce fruit contient 50 milligrammes de vitamine C. Si vous êtes un homme adulte, vous avez besoin de 90 milligrammes de cette vitamine chaque jour; les femmes adultes ont besoin de 75 milligrammes, mais si vous êtes l'allaitement maternel, vous devez augmenter votre apport à 120 milligrammes par jour. Vous bénéficiez également de 490 milligrammes de potassium par portion, ce qui contribue de manière significative à l'apport quotidien recommandé en 4700 milligrammes par jour. Le potassium est utilisé par le corps pour construire le muscle, de construire des protéines et réguler votre rythme cardiaque, selon MedlinePlus.com. De plus, une portion de limette fournit cuivre, calcium, fer et phosphore en plus petites quantités.

Remèdes à la maison

Lorsque vous avez un rhume, limette peut être un fruit bénéfique à consommer comme un remède à la maison. La teneur en vitamine C de la chaux peut raccourcir la durée de votre froid, et certains partisans homéopathiques croire ce fruit peut aussi avoir des propriétés antiseptiques et antivirales, rapporte l'Université du Maryland Medical Center. Le fruit prétendument renforce également la fonction hépatique et aide à soulager les problèmes gastro-intestinaux, mais aucune recherche n'a été fait pour prouver cette utilisation. Pour de meilleurs résultats, consultez votre médecin au sujet de manger limette comme un traitement pour toute condition médicale.

Services de santé

La peau de la limette peut fournir un traitement naturel pour la jaunisse. Un examen dans le numéro de 2009 de la "Indian Journal de Biochimie et Biophysique" indique que la recherche sur des rats atteints de jaunisse alimenté un extrait de zeste de lime douce avait réduit le stress oxydatif lorsqu'ils sont traités avec la phytothérapie. Les études humaines sont nécessaires pour confirmer ces résultats.


Vous pourriez aussi aimer