Calories dans Guacamole Dip


Calories dans Guacamole Dip


Alors que guacamole peut fournir une relativement élevés calories par portion de nombre, ce est un ajout à votre régime alimentaire sain. Ces calories sont livrés avec plusieurs avantages nutritionnels. Passer recettes qui font appel à la crème sure, le fromage à la crème ou de la mayonnaise. Au lieu de cela, préparer guacamole, qui se compose principalement d'avocats.

Identification

Guacamole est un plongeon à base d'avocat qui a pris naissance au Mexique. L'avocat est généralement purée de tomates, oignons, piments et épices, le site explique GourmetSleuth. Épices couramment ajoutés comprennent le cumin, la coriandre, le poivre de Cayenne, le thym et l'ail.

Nutrition

Une portion moitié-tasse de guacamole contient 155 calories. Il emballe 17,5 grammes de graisse, 1 gramme de qui est saturé, et le reste provient de graisses insaturées. Guacamole contient également 355 milligrammes de sodium, 6 grammes de protéines et 6 grammes de fibres.

Santé

Alors que le guacamole est riche en matières grasses, ce est surtout le «bon» type de gras, de gras monoinsaturés. Les gras monoinsaturés peut aider les niveaux de cholestérol sanguin, selon Go Ask services de santé de la ressource Internet d'Alice !, Université de Columbia. Il peut réduire le cholestérol LDL, le «mauvais» cholestérol et augmenter le cholestérol HDL, le «bon» cholestérol. Guacamole est également riche en bêta-carotène, de fibres, d'acide folique et de potassium.


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