Moyens rapides pour perdre du poids sur votre visage


Moyens rapides pour perdre du poids sur votre visage

Vue d'ensemble

Lorsque vous transportez un poids supplémentaire dans le visage, vous êtes susceptibles d'apparaître plus lourd aux gens qui vous rencontrent pour la première fois. Bien que vous ne pouvez pas SPOT-brûler les graisses, vous pouvez faire quelques changements de style de vie simples et rapides pour réduire les poches et tonifier votre visage. Suite à une alimentation réduite en calories vous aide également à perdre du poids ne importe où sur le corps, y compris le visage.

Alimentation saine


Moyens rapides pour perdre du poids sur votre visage


Selon la clinique Mayo, un régime alimentaire bien équilibré aide à soulager la rétention d'eau. Ce symptôme se produit généralement lorsque vous avez votre période et peut vous donner un look pléthorique dans votre visage. Votre régime alimentaire devrait comprendre beaucoup de fruits, légumes, noix, graines et les grains entiers. But pour un minimum de trois portions de fruits et légumes sur une base quotidienne. Évitez certaines substances qui vous font retenir l'eau, comme l'alcool et les boissons contenant de la caféine. Au lieu de cela, boire beaucoup d'eau chaque jour. Remplacement autres boissons avec de l'eau non seulement de réduire votre apport calorique, mais réduit également les poches au visage.

Calcium


Moyens rapides pour perdre du poids sur votre visage


Au minimum, vous devriez consommer 1 200 mg de calcium sur une base quotidienne, selon Good Housekeeping. Le calcium aide votre corps à brûler plus de graisse et réduit la quantité d'eau que vous conservez dans le visage. Adoptez un régime alimentaire qui comprend des aliments élevés de calcium, comme le lait, le fromage, les légumes verts et de jus d'orange. Si vous êtes concernés vous nâ € ™ t obtenir assez de calcium dans votre alimentation, les suppléments sont disponibles.

Low-Sodium Diet


Moyens rapides pour perdre du poids sur votre visage


Si vous mangez un régime alimentaire riche en sel, vous avez un risque accru de ballonnements visage. Limitez le nombre d'aliments riches en sodium dans votre alimentation, tels que le sel de table, les légumes en conserve, les aliments transformés, fast food, de la viande de déjeuner et puces.

Magnésium


Moyens rapides pour perdre du poids sur votre visage


La Clinique Mayo recommande que vous prenez entre 200 et 400 mg de magnésium par jour pour arrêter les ballonnements. Over-the-counter suppléments de magnésium sont disponibles. Cependant, la supplémentation en magnésium ne est pas recommandé pour les patients cardiaques et les maladies du rein.


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