10 façons d'élever la Kundalini


10 façons d'élever la Kundalini


Kundalini est une énergie spirituelle qui est censé se asseoir niché au pied de la colonne vertébrale dans votre chakra racine. Kundalini Yoga praticiens croient que ce est la manifestation de votre énergie féminine, avec votre énergie masculine de repos au sommet de la tête dans votre chakra de la couronne. L'objectif d'élever la Kundalini est d'aider cette énergie se lever votre colonne vertébrale, activant chaque chakra le long du chemin, jusqu'à ce qu'il rencontre le Shiva, ou énergie masculine, pour produire l'illumination. Il existe de nombreuses façons d'augmenter Kundalini, mais ce qu'ils ont tous en commun est une conscience de soi intense combinée avec un sens de l'abandon spirituel qui vous laisse ouverte à l'éveil conscient.

Méditation

Asseyez-vous tranquillement et de se concentrer votre attention sur cette énergie spirituelle appelée Kundalini. L'encourager à augmenter votre colonne vertébrale jusqu'au sommet de votre tête. Ne pensez pas seulement sur le processus - voir ce qui se passe dans votre esprit. Gardez toute votre attention se est portée sur le processus.

Faire un nœud

Attacher le noeud est une forme distincte de méditation Kundalini. Après suppression de votre esprit, imaginez votre énergie Kundalini comme une boule de lumière sur vos genoux. Prenez dans vos mains, et faire pivoter vos mains autour de l'autre comme vous soulevez lentement vos bras. Lorsque l'énergie dans vos mains est en tête, faire un nœud. Répétez le processus deux fois de plus, et attacher le noeud finale à trois reprises.

Breath travail

Utilisez un travail de respiration tout en méditant, faire des asanas ou toute autre activité qui ne nécessite pas toute votre concentration. Inspirez et expirez de votre ventre par la bouche pour produire respirations d'incendie, ou de respirer profondément par les narines de rechange pour équilibrer et activer votre énergies masculines et féminines.

Danse

Unstructured danse permet à votre corps pour créer de la chaleur pendant que votre esprit est libre d'errer. Oubliez tous les pas de danse que vous avez jamais appris et tout simplement permettre à votre corps de se déplacer mais il veut. Ecouter de la musique méditative ou d'inspiration, ou de la danse une chanson dans votre tête. Soyez prudent avec les paroles, car ils peuvent vous distraire et être contre-productif.

Prière

Chanter ou de dévotion silencieuse à la divinité de votre choix peut soulever Kundalini en forçant votre attention vers l'intérieur et de perfectionner votre concentration. Ne pas prier pour quelque chose, ou vous déplacez vers pensées matérielles. Priez plutôt pour une meilleure compréhension et relation avec votre dieu.

Marcher ou l'aviron

L'exercice aérobie soulève Kundalini d'une manière similaire à la danse, mais a l'avantage méditative ajoutée de mouvements répétitifs. La marche et l'aviron sont particulièrement utiles car ils peuvent être faite à l'intérieur sur des machines de sorte que vous pouvez le faire en toute sécurité avec vos yeux fermés. Porter un casque et écouter le bruit blanc ou de la musique méditative pour bloquer les bruits. Ne jamais tenter de faire de l'exercice méditatif seul à l'extérieur, en particulier près de la circulation ou d'autres dangers.

Asanas

Kundalini yoga consiste en une série d'asanas qui sont semblables aux familiers Hatha poses de yoga, mais ils se font successivement et implique des mesures supplémentaires telles que agitant bras et la jambe. Cela ajoute un élément de la physicalité effrénée similaire à danser, et contribue à la chaleur de l'augmentation de corps.

Tantrisme

Kundalini réside tout près de la chakra sexuelle, et de nombreux partisans belive que le tantrisme permet de libérer l'énergie piégée. Le fait que l'unification de la Kundalini et Shiva se reflète dans l'activité tantrique se offre des images vives qui aide à guider le processus long. Cette méthode est plus efficace si les deux parties sont éduqués dans le tantrisme et sont tous deux essaient de lever Kundalini.

Pilates

Les exercices de Pilates sont au cœur-base et ont tendance à produire "la chaleur du ventre" que les adhérents croient peut aider à énergie libre Kundalini. Beaucoup de mouvements comme tronçon unique jambe et le «cent» impliquent bras et la jambe agitant similaire à asanas Kundalini, et peuvent aider à élever l'énergie de façon similaire.

Musique

Pour se concentrer pleinement sur la musique, exclus autant d'autres stimuli que possible; asseoir dans l'obscurité et baissez le volume assez fort pour arrêter le bruit extérieur. Vous devez être capable d'entendre toutes les nuances dans la musique. Concentrez toute votre concentration sur la musique; ne le laissez pas créer des images dans votre esprit, ne pas évoquer des souvenirs, et ne laissez pas votre esprit vagabonder. Il suffit de rester avec la musique. Le type de musique n'a pas d'importance - l'utilisation que vous déplace - mais soyez prudent avec des paroles qui peuvent se avérer gênant.


Vous pourriez aussi aimer