Quelle est la gravité d'une lecture de cholestérol de 225?


Quelle est la gravité d'une lecture de cholestérol de 225?


Si les résultats de laboratoire de votre travail de sang la plus récente a révélé un taux de cholestérol total de 225 mg / dL, votre médecin vous dira probablement que 225 est plus élevé que ce qu'elle préfère voir, même si un taux de cholestérol total de 225 est à seulement 25 points sur ce que les médecins considèrent sécuritaire. Ce est maintenant le temps d'intervenir, parce que si vous ne prenez pas au sérieux, vos numéros de cholestérol vont probablement continuer à augmenter. Et dans quelques années, votre santé cardiovasculaire sera à risque grave.

Borderline haut risque

L'American Heart Association estime un taux de cholestérol total de 225 mg / dL soit élevé limite. Ce niveau vous place dans une catégorie qui est juste au-dessus ce que la communauté médicale considère faible risque de complications cardio-vasculaires comme les maladies cardiaques, de crise cardiaque et d'AVC. Au 225, vous êtes à 15 mg / dL loin d'être dans la catégorie à risque élevé de 240 mg / dL et plus, ce qui fait plus que doubler le risque de complications cardiaques au cours de votre vie.

Les numéros Répartition

Votre taux de cholestérol total est une composante de votre profil lipidique. Votre médecin utilise également trois autres numéros pour déterminer vos risques actuels. Le ratio des LDL, ou mauvais cholestérol, HDL, ou bon cholestérol, est une bonne indication de la façon dont votre taux de cholestérol est impact sur votre santé. Un niveau de LDL sans danger pour les personnes sans facteurs de risque supplémentaires est de 100 à 129 mg / dL. Si vous avez des facteurs de risque, tels que des antécédents familiaux de maladie cardiaque, votre médecin voudra votre taux de LDL soit 70 à 100 mg / dL ou moins. Inversement, car il joue un rôle protecteur contre les maladies cardiaques, plus votre taux de cholestérol HDL, mieux ce est. Pour HDL, votre médecin considère rien en dessous de 40 mg / dL pour les hommes et 50 pour les femmes d'être pauvres. Cinquante à 59 ce est mieux, et rien au-dessus de 60 mg / dL est bon. Enfin, si votre taux de triglycérides est de 150 mg / dL ou ci-dessous, vous êtes en bonne forme. Un taux de triglycérides limite est comprise entre 150 et 199, et un haut niveau tombe dans la plage de 200 à 499 mg / dL. Les concentrations de 500 mg / dl ou plus sont très élevés.

Les interventions de style de vie


Quelle est la gravité d'une lecture de cholestérol de 225?


Il est plus facile de réduire vos taux de cholestérol de 25 points aujourd'hui que ce sera pour l'abaisser de 40, 50 ou plus de points plus tard, quand l'hypercholestérolémie nécessite généralement l'intervention de médicaments. Vous pouvez apporter des modifications de style de vie immédiates pour réduire votre taux de cholestérol. L'exercice au moins 30 minutes la plupart des jours contribue à élever le bon cholestérol et le mauvais inférieure. L'exercice diminue aussi triglycérides. Si vous êtes en surpoids, l'exercice aide à perdre du poids. Chaque livre que vous perdez un effet positif sur votre taux de cholestérol. Si vous fumez, est maintenant le moment idéal pour arrêter de fumer. Cette intervention soulève seul bon cholestérol, abaisse la pression artérielle et ajoute des années à votre vie.

Le cholestérol et votre alimentation

Tout ce que vous mangez affecte négativement ou positivement votre taux de cholestérol sérique. Peu à peu changer votre alimentation pour inclure plus de cœur en bonne santé fruits riches en fibres et de légumes, ainsi que des remplacements de grains entiers pour tous les aliments raffinés transformés que vous mangez aujourd'hui. Cuisinez avec canola ou huiles d'olive plutôt que du beurre ou de graisse si possible. Les gras trans dans les produits transformés font augmenter le mauvais cholestérol et bonne inférieur. Si l'étiquette d'un aliment d'un produit indique les gras trans, il est préférable de le laisser sur le plateau. Limitez le cholestérol alimentaire en modérant votre consommation de produits d'origine animale comme la viande et les jaunes d'œufs rouges. Substitute 2 pour cent ou du lait écrémé pour le lait de la graisse ensemble. Choisissez des coupes de viande maigres rouge, ou mieux encore, remplacer la graisse de volaille ou de poisson sain plusieurs fois plus faible une semaine. Poissons comme le maquereau et le saumon sont riches en cardiaques sains oméga-3 les acides gras, qui ont le potentiel de réduire le taux de cholestérol.

Facteurs de risque supplémentaires

Votre taux de cholestérol ne peut pas être votre seul facteur de risque de maladie cardiaque. Demandez à votre médecin sur les autres facteurs de risque et comment les gérer. L'hypertension artérielle, l'obésité, le diabète et / ou un mode de vie stressant sont quelques-unes de ces facteurs de risque. Parce que chaque facteur de risque augmente vos chances pour l'avenir de la maladie de coeur, le contrôle ou l'élimination d'un seul d'entre eux est un pas dans la bonne direction.


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