Est-ce que la nutrition affecte la puberté?


Est-ce que la nutrition affecte la puberté?


La puberté marque l'entrée d'un enfant à l'adolescence et la maturité sexuelle. Pendant la puberté, votre corps passe par de nombreux changements qui affectent la façon dont vous regardez, sentir et se comporter. Une alimentation saine affecte l'âge auquel vous atteignez la puberté ainsi que votre croissance pendant la puberté. Parlez-en à votre médecin de vos habitudes alimentaires pour se assurer qu'ils vous garder en bonne santé pendant cette importante période de croissance.

Puberté Caractéristiques

Une série de changements hormonaux déclenche la production de l'hormone lutéinisante et l'hormone folliculo-stimulante, qui commencent des changements dans le corps. Les garçons et les filles entrent dans une poussée de croissance dans laquelle ils obtiennent plus grand et l'expérience redistribution de poids sur leur corps. Les jeunes hommes commencent à produire des cellules de testostérone et de sperme d'un adulte. Les oeufs dans les ovaires d'une jeune femme commencent à mûrir et elle produit de l'oestrogène. Ces changements physiologiques marquent votre mouvement vers la maturité sexuelle.

Âge d'apparition

L'âge de début de la puberté dépend d'une variété de facteurs, y compris la nutrition. La plupart des filles atteignent la puberté entre 8 et 13 ans, tandis que les gars arrivent à la puberté partir de 10 ans à 15. Une étude de 2010 publiée dans "Pediatrics" par Frank Biro constaté que les filles commencent la puberté à un âge plus jeune que dans les décennies précédentes. Le régime américain moderne, qui comprend de nombreux aliments transformés, riches en matières grasses, peut être à blâmer pour ce phénomène. Être surpoids ou obèses augmente la probabilité qu'une jeune fille entrera puberté plus tôt que la moyenne. L'obésité peut retarder l'apparition de la puberté chez les garçons.

Les recherches présentées à la réunion annuelle 2008 de l'Endocrine Society par le scientifique Deborah Sloboda trouvé que les rats enceintes qui mangeaient un régime alimentaire riche en graisses ont eu des enfants qui ont atteint la puberté plus tôt. Ceci suggère que l'alimentation prénatale de la mère peut affecter l'âge d'apparition de la puberté de son enfant.

Besoins nutritionnels

En plus d'affecter l'âge d'apparition de la puberté, la nutrition affecte la progression d'un enfant par la puberté. La puberté déclenche une poussée de croissance, ce qui augmente vos besoins caloriques quotidiens. Suite à une alimentation saine aide votre corps à se développer sans surpoids. Un adolescent doit aussi plus de protéines, fer, calcium, zinc et acide folique pendant la puberté pour une croissance saine. Filles menstruées sont à un risque particulièrement élevé de carence en fer. A défaut d'obtenir suffisamment de calcium ou de la protéine pendant la puberté peut endommager votre os et la croissance musculaire, ce qui pourrait affecter votre santé plus tard dans la vie.

Considérations

En plus de retarder l'apparition de la puberté, l'obésité pourrait provoquer des déséquilibres hormonaux qui conduisent à des problèmes de santé graves. Le maintien d'un régime alimentaire sain avant et pendant la puberté est essentiel à la croissance et le développement. D'autres facteurs, y compris la génétique et des agents environnementaux, affectent également l'apparition et le développement pubertaire. Parlez-en à votre médecin au sujet de votre régime pour vous assurer d'obtenir suffisamment de nutriments pendant la puberté.


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