L'indice glycémique des Peanuts


L'indice glycémique des Peanuts


Votre corps décompose les glucides dans leur forme la plus simple de sucre pour l'absorption. L'index glycémique est un système de classement numérique qui évalue la rapidité avec ces sucres va augmenter votre taux de sucre sanguin. Tous les aliments contenant des glucides sont par rapport à la glucose sucre simple, qui est donné un index glycémique de 100. Les glucides qui se décomposent rapidement pendant la digestion ont un indice glycémique élevé, tandis que les glucides qui se décomposent lentement ont un faible indice glycémique.

L'indice glycémique Note pour les arachides

Les arachides sont considérés comme une «faible» de l'index glycémique des aliments avec une cote de 14 pour une portion de 2 oz. Les aliments à faible indice glycémique avoir une cote sous 56. "Medium" aliments à indice glycémique avoir une cote entre 56 et 69, tandis que "élevés" aliments à indice glycémique ont une cote de 70 ans et plus. Manger moins d'aliments à indice glycémique élevé est le meilleur pour aider à éviter les conditions associées à la commande de sucre de sang pauvre comme le diabète et le syndrome métabolique.


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