À partir d'algues DHA suppléments


À partir d'algues DHA suppléments


Si vous envisagez complétant DHA provient d'algues, vous demandez peut-être comment les avantages pour la santé de la nutriments comparer avec ceux rapportés de DHA de poissons dérivés. Au moins une étude a été découvert par les examinateurs qui ont comparé algues DHA DHA à pêcher dans un essai clinique toe-to-toe. Cependant, la plupart des données disponibles proviennent d'études qui ont testé algues DHA indépendamment du poisson DHA.

Santé cardiaque

DHA est surtout connu pour ses bienfaits pour la santé du cœur. Les chercheurs de figurer dans la question de l '"American Journal of Therapeutics" Mars 2009 versé à travers 20 ans d'études pour trouver essais utilisant des algues DHA. Dans une étude, les enquêteurs complétées avec deux groupes soit 1,68 g d'algues DHA ou 1,33 g de poisson DHA, et de mettre un troisième groupe sur un régime alimentaire fournissant quatre portions de poisson par semaine. Dans tous les groupes, les niveaux de triglycérides ont diminué jusqu'à 19 pour cent. Toutefois, le groupe d'algues DHA a également connu une baisse de trois pour cent en cholestérol «mauvais» ou LDL et une augmentation de sept pour cent en «bonne» ou cholestérol HDL.

Végétarienne Coeur en santé

Les mêmes chercheurs ont rapporté les résultats d'essais cliniques de végétariens complétées par des algues DHA. Les enquêteurs étaient à la recherche d'améliorer le niveau de triglycérides. Des résultats positifs ont été montrés à la fois chez les personnes ayant des niveaux normaux ou élevés. Supplémentation quotidienne variait de 0,94 g à 2,14 g par jour pour une moyenne de trois mois. Les taux de triglycérides ont diminué entre 17 et 23 pour cent. La plus forte baisse se est produite dans ceux avec les niveaux les plus élevés de triglycérides à l'inclusion. En outre, le cholestérol HDL a augmenté entre six et 17 pour cent. Dans deux des trois études, il y avait aussi une légère diminution du cholestérol LDL.

Santé Cognitive

En raison de la forte teneur en DHA dans le tissu cérébral, le DHA est souvent étudiée pour les prestations de santé cognitives. Bien que les résultats ne sont pas concluants, une étude publiée dans le numéro Avril 2011 du "Journal of Nutrition" a rapporté que les poissons provenant DHA réduit le risque de la maladie d'Alzheimer. En comparaison, un "Medscape Nouvelles médicales" article Juillet commun 2009 des sur un essai clinique portant sur 402 sujets atteints de légère à modérée de la maladie d'Alzheimer qui ont été randomisés pour recevoir soit 2 g d'algues DHA dérivé ou un placebo pendant 18 mois. Dans ce cas, le groupe DHA montré aucune amélioration par rapport au témoin.

Des résultats plus prometteurs

Le même "Medscape Nouvelles" article traitait l'amélioration de la mémoire avec Study DHA qui a également utilisé algues DHA. Dans cette étude, 485 personnes âgées de plus de 55 ans avec le déclin cognitif lié à l'âge ont été randomisés pour recevoir soit 900 mg par jour d'algues DHA ou un placebo pendant six mois. Le point final primaire était le test de la mémoire cognitive et l'apprentissage à l'aide d'un programme informatique qui mesure le rappel de mémoire. Le groupe DHA algues fait beaucoup moins d'erreurs, avec une réduction moyenne de 4,5 erreurs à partir d'une base de 13,4 par rapport à une réduction de 2,4 erreurs à partir d'une base de 12,1 dans le groupe placebo.


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