Les meilleures vitamines à prendre si plus de 50 ans



Les personnes âgées de 50 ans ont besoin d'un mélange personnalisé de vitamines et de minéraux pour suivre les changements qui se produisent dans le corps du vieillissement. Normalement, ces vitamines et minéraux sont obtenus par l'alimentation, mais un médecin ou diététiste peut vous suggérer de prendre une multivitamine pour vous aider à répondre à vos nouveaux besoins nutritionnels.

Santé des os

Le calcium est un minéral essentiel utilisé dans le corps avec de la vitamine D pour construire des os et des dents. Le vieillissement naturel et la ménopause contribuent à la perte osseuse, ce qui ne est pas traitée se il peut provoquer des os plus fragiles et facilement fracture. L'ostéoporose peut être prévenue dans certains cas, en prenant des suppléments de calcium avec la vitamine D ou en augmentant votre consommation d'aliments riches en calcium comme les produits laitiers à base de lait.

La santé du cerveau

Le cerveau a besoin d'un flux de nutriments pour rester en bonne santé et à prévenir les maladies telles que la maladie d'Alzheimer. Le cerveau a besoin de ces mêmes vitamines ne importe quel stade vous êtes dans la vie; le plus tôt vous commencez à prendre soin de votre cerveau plus vous réduisez vos risques de problèmes cérébraux. vitamines du complexe B, en particulier les vitamines B-1, B-2 et B-3, sont particulièrement important dans le soutien santé du cerveau. Antioxydant liposoluble et de la vitamine E est nécessaire pour réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer.

Heart Protection

Comme vous l'âge, le risque de développer une maladie cardiaque augmente. Apporter des changements de style de vie tels que la réduction de la consommation de gras saturés et trans et de l'arrêt du tabagisme peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque, mais certaines vitamines peuvent aussi aider. Vitamines B-6 et B-12, et les minéraux d'acide folique et de potassium travail pour réduire le risque de maladie cardiaque.

Meilleur Supplément

Le meilleur supplément de multivitamines pour les personnes âgées de 50, selon la recherche du consommateur, est Centrum Argent. Centrum argent contient pas de fer et a un niveau accru de vitamine B-12. Si vous prenez des anticoagulants consulter votre médecin avant de prendre Centrum Argent car il peut interférer avec ces médicaments.


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