Comment nettoyer votre sinus


Comment nettoyer votre sinus


Que vous éprouvez des symptômes gênants lors de la saison des allergies ou souffrant de congestion des sinus ou de la pression douloureuse, un nettoyage des sinus, ou lavage nasal peut être d'un grand secours. Le nettoyage de vos sinus, rapporte la Mayo Clinic, est un moyen sûr et facile d'éclaircir la congestion et éliminer les particules comme le pollen qui aggravent les allergies. Le processus de nettoyage des sinus est peu coûteux, relativement EAS et peut être fait à la maison avec un peu de préparation.

Etape 1

Remplir un verre de mesure propre avec 8 onces de tiède à l'eau chaude du robinet. Ajouter 1/8 à 1/4 c. de sel non iodé - comme le sel casher ou décapage - ainsi que 1/4 c. de bicarbonate de soude à l'eau et mélanger jusqu'à ce que les sels sont dissous. Vous avez maintenant préparé votre solution saline sinus de rinçage.

Étape 2

Ajouter la solution saline à votre sinus irrigant - l'appareil que vous allez utiliser pour rincer vos sinus. Plusieurs variétés d'irrigants sont disponibles à votre pharmacie locale, y compris les ampoules-seringues, Neti pots et flacons souples. Pour une poire, presser la poire pour créer une pression de vide, puis aspirer la solution à l'intérieur. Si vous utilisez un pot de Neti ou squeeze-bouteille, il suffit de verser dans la solution saline.

Etape 3

Tournez la tête dessus de l'évier de sorte une narine est orientée vers le bas. Insérez délicatement le bout de votre sinus irrigant dans la narine qui est est vers le haut et presser ou verser la moitié de la solution saline dans la narine. La solution de nettoyage remplira votre narine, passer à travers vos sinus, puis se écouler l'autre narine dans l'évier. La sensation peut prendre un certain temps pour s'y habituer, mais ne produit pas de douleur ou d'inconfort.

Étape 4

Répétez le processus de nettoyage des sinus par l'autre narine et se tenir debout dessus de l'évier lorsque vous avez terminé pour permettre à la solution saline se écouler. Depuis sinus sont des cavités dans la région nasale, il peut prendre une minute ou deux pour la dernière de la solution saline pour se écouler hors de vos voies nasales.

Etape 5

Séchez votre nez avec le tissu facial ou avec une serviette propre. Vous pouvez souffler votre nez dans le tissu pour aider à expulser le dernier de la solution de nettoyage des sinus. Vos sinus doivent se sentir plus ouvert et clair - si non, vous pouvez répéter l'opération autant de fois que vous le souhaitez jusqu'à ce que vos sinus sont nettoyés. Nettoyez votre sinus irrigant et séchez-le soigneusement avant de le stocker pour une utilisation future.

Avertissements

  • Ne pas nettoyer vos sinus si vous avez une infection de l'oreille.
  • Consultez votre médecin avant d'effectuer un nettoyage des sinus si vos sinus et les voies nasales sont complètement bouchés.

Conseils

  • Réaliser de nombreux irrigants de sinus commerciaux comprennent à usage unique paquets de solution saline mélange.

Choses que vous devez

  • Sinus irrigant
  • Verre de mesure Clean
  • 01/08 au 01/04 cuillère à café de sel non iodé
  • 1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude
  • Évier
  • Mouchoirs ou serviettes

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