Comment Get That Running Back Vision dans le football


Comment Get That Running Back Vision dans le football


Une façon de parfaire votre course retour vision, au moins dans vos rêves, est de prendre le terrain avec les Packers de Green Bay. Là, vous pouvez profiter d'exercices où un assistant mans un mannequin qui se déplace à la dernière seconde que vous prenez le transfert et l'approche de la ligne de mêlée. Câ € ™ est de la manière de pro-niveau pour améliorer votre vision. Si vous cherchez des façons plus réalistes pour voir le champ que vous appuyez sur la ligne de mêlée, vous pouvez regarder la place à des exercices de cône et des exercices connexes.

Etape 1

Mettre en place quatre cônes dans un carré d'environ 5 mètres de distance pour effectuer un forage qui fonctionne sur votre vision périphérique, en particulier sur le côté. Marche arrière en diagonale à partir de l'avant de la boîte à proximité de l'un des cônes. Lorsque vous repérez le cône, plantes et avancez à un angle de 45 degrés. Ne ensembles de deux répétitions avec 45 secondes de repos entre les séries.

Étape 2

Mettre en place huit cônes dans un motif en zigzag légèrement, chacun d'environ un mètre de distance, de travailler sur votre vision périphérique pour sentir le sol près de vos pieds. Cradle la balle dans le bras et courir à travers les cônes dans le profil de slalom, faire des coupes à l'extérieur de chaque cône. Travaillez votre vision en gardant votre tête et les yeux jusqu'à, la détection de la position de cône avec votre vision périphérique.

Etape 3

Tape la périphérie de la lentille d'une paire de lunettes ou de verres et de porter des lunettes pour plusieurs pièces de théâtre. Notez que vous devez faire des mouvements de la tête exagérées et de se concentrer plus difficile à faire vos mouvements. Ôter les lunettes de gagner une plus grande appréciation de la façon dont la vision périphérique vous permet d'être au courant des développements cruciaux autour de vous dans la position de marche arrière.

Étape 4

Concentrez-vous sur un point sur un mur tout en maintenant une petite boule, comme une balle de squash ou de racquetball. Jetez le ballon d'une main à l'autre tout en gardant votre vision sur le mur sans regarder le ballon. Rendre l'exercice plus difficile en jetant la balle au-dessus de niveau de vos yeux et vous perdre la trace de brièvement et doivent réagir rapidement à elle réapparaître dans votre vision périphérique.

Conseils

  • Travailler avec diligence à la fois pendant la saison et à l'intersaison. Beaucoup demis peuvent voir la voie qu'ils doivent courir à travers, mais ne peuvent simplement pas passer à travers le trou avant qu'il ferme et ils sont assaillie par des défenseurs. Forte poussée des jambes avec une accélération rapide peut vous aider à profiter de votre vision.

Choses que vous devez

  • cônes de pratique
  • Squash ou racquetball balle
  • Bande
  • Les lunettes

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