Fibre dans le soya


Fibre dans le soya


Les fibres alimentaires sont la partie des aliments végétaux que vous mangez, mais que votre corps ne peut pas digérer, selon l'Association américaine de diététique. Fibre vous aide à maintenir les habitudes intestinales normales et un poids santé, protège votre cœur, et alimente les bactéries bénéfiques dans l'intestin.

Fibre de soja

Graines de soja cuites contiennent 6 grammes de fibres pour une portion de 100 grammes, ce qui équivaut à près d'un demi-tasse. La fibre dans le soja contribue à faire baisser le taux de cholestérol, affirme l'académie. La fibre de soja peut également augmenter le poids des selles, ce qui peut corréler à un risque réduit de cancer du côlon.


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