Homemade Detox pour la perte de poids


Homemade Detox pour la perte de poids


Votre corps est conçu pour se désintoxiquer naturellement. Cependant, les techniques de désintoxication aider votre corps à se nettoyer, selon Brenda Watson, auteur de "La Stratégie Detox." Certaines de ces méthodes ont été avant même Hippocrate a donné à ses patients de nettoyage des herbes dans 400 BCE, note Watson. Malgré la sagesse ancienne d'Hippocrate et d'autres, la médecine conventionnelle affirme que la désintoxication ne est pas nécessaire en plus d'études sont nécessaires pour vérifier son utilité. Consultez votre médecin pour plus de conseils.

Perte de poids et les toxines

"Le plus toxique votre corps devient, plus vous aurez de la difficulté à perdre du poids», dit Ann Louise Gittleman, auteur de "The Fast Track One-Day Detox Diet." Les polluants et produits chimiques de synthèse et des hormones submerger le foie, ce qui est essentiel à la fois pour la désintoxication et le métabolisme, explique Gittleman. En outre, les produits chimiques dans les aliments perturbent les hormones dans le corps, qui peut également conduire à un gain de poids.

Preuve

Dans le Centre de Nutrition Examination Survey Disease Control and national de santé et de prévention, la concentration de six polluants organiques persistants dans le sang des participants était significativement liée au poids, selon des chercheurs de l'Université nationale Kyungpook à Daegu, en Corée.

Foods

Les Américains consomment en moyenne 14g de fibres par jour, ce qui est loin de la 14g de fibres par tranche de 1 000 calories consommées recommandé par les 2005 Dietary Guidelines for Americans. Gittleman dit que la fibre --- partir de sources telles que les grains entiers, les légumes et les fruits --- est nécessaire pour neutraliser les toxines et les balayer de votre corps. Aussi, les jus avec de la vitamine C comme la canneberge et améliorer la fonction du foie afin qu'il puisse mieux métaboliser les graisses. Le jeûne, qui peut inclure consommer très peu de nutriments ou rien du tout, est une autre méthode de désintoxication alimentaire.

Herbes

La pratique de l'utilisation des herbes pour le nettoyage qu'Hippocrate utilisé il ya des siècles vit aujourd'hui. Les deux classes primaires de plantes utilisées pour la désintoxication comprennent herbes "de ménage" comme le pissenlit et buchu, qui accélèrent l'élimination des toxines par l'urine, la sueur et la bile, dit Peter Bennett, médecin et auteur de naturopathie "Le Plan Purification." La seconde classe sont «adaptogènes», comme Ashwagnandha et le gingembre qui stimulent la résistance de votre corps à toxines et le stress.

Pratiques holistiques

Bains médicinaux, exfoliation, l'exercice et le yoga sont des exemples de détoxification pratiques holistiques que vous pouvez faire à la maison. Ils stimulent la circulation sanguine et de profiter des plus grand organe de votre corps détoxifiant --- votre peau. Selon Bennett, glandes sudoripares éliminer les déchets, en particulier de l'urée et de l'ammoniac, de sueur.

Prudence

Katherine Zeratsky, nutritionniste à la clinique Mayo, souligne qu'il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour suggérer que les régimes de désintoxication sont bénéfiques. En outre, dans certains cas, ils peuvent être nocifs, provoquant des symptômes tels que la déshydratation, la fatigue et les nausées. Toutefois, si vous êtes en surpoids et ont été influencés par l'ample preuves anecdotiques, consulter un naturopathe ou un médecin de famille familier avec la désintoxication.


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