Vélo et péronier Tendinite


Vélo et péronier Tendinite


Le vélo est une activité aérobique qui a de nombreux avantages, notamment en favorisant une perte de poids, en aidant à réduire la pression artérielle et de réduire le risque de maladies cardiaques, le diabète et certains types de cancers. Contrairement à la course, qui est une activité de port de poids, le vélo est faible impact et doux sur les articulations, surtout les genoux. Les cyclistes sont toujours sujettes à des blessures cependant, et beaucoup proviennent du caractère répétitif de ce sport. Une telle blessure est tendinite péronier.

Tendons péroniers

Il existe deux tendons péroniers, court péronier latéral du muscle long péronier latéral, et qui longent le grand os à l'extérieur de la cheville. Ils fonctionnent côte à côte, et une attache sur la partie extérieure du milieu du pied. L'autre attache près de la voûte et se exécute sous le pied. Ces tendons, ou des bandes de tissu qui relient les muscles aux os, travaillent pour protéger la cheville d'une entorse en stabilisant le pied et la cheville. Une tendinite survient lorsque l'une ou les deux tendons deviennent irrités et enflammés.

Causes

Les causes les plus fréquentes de péronier tendinite sont surmenage musculaires et entorses. La condition est fréquente chez les coureurs, qui sont sujettes à la torsion la cheville sur les routes inégales ou obstacles, et d'autres sports comme le tennis, le soccer et le basketball. La blessure peut également affecter les cyclistes. Ceux avec les pieds, ou supination hautes arcades, sont plus susceptibles de souligner les tendons péroniers et provoquer une inflammation au cours des milliers de coups de pédales répétitives qu'ils prennent au cours d'une balade à vélo.

Symptômes

Cette blessure peut être causée par un traumatisme aigu ou peut se développer au fil du temps, ce qui est généralement le cas avec un cycliste. Les symptômes comprennent souvent la douleur, de l'enflure dans la région et souvent la zone autour de la cheville étant chaud au toucher. Le tendon peut se sentir comme si elle brûle, et le préjudice est souvent accompagnée par une raideur et une incapacité à étirer la zone sans douleur.

Traitement et prévention

Il est important de mettre fin à l'exercice qui provoque la douleur dès que possible ou la blessure pourrait conduire à une inflammation chronique et des dommages au tendon. Traitez-le avec de la glace, la compression, des analgésiques anti-inflammatoires et de réduire votre activité alors qu'il guérit. Si la douleur persiste, consultez votre médecin. Évaluer votre ajustement de vélo et votre position de taquet pour se assurer qu'il ne est pas irritant les tendons péroniers. Vous pouvez travailler avec un vélo installateur professionnel pour éviter des problèmes futurs. Plus la pression est placé sur les tendons lorsque vous êtes debout à gravir les collines. Rester assis sur la selle à la place.


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