Quels sont les avantages de mélange aux épinards et les bananes?


Quels sont les avantages de mélange aux épinards et les bananes?


Épinards et les bananes ont des avantages uniques pour la santé. Lorsqu'ils sont combinés, traditionnellement dans un smoothie constitué de glace, le lait et d'autres fruits et légumes, au profit immédiat est une synthèse de chaque. Au lieu de consommer une banane pour le petit déjeuner et les épinards avec le dîner, combiner les deux pour une efficacité accrue.

Épinards

L'épinard est un légume-feuille qui a une valeur nutritive élevée en raison de l'augmentation de ses niveaux d'antioxydants et de vitamines. Consommer épinards frais ou à la vapeur est la meilleure façon de maximiser la valeur nutritionnelle. Alliant épinards frais avec de la banane sera probablement donner le contenu nutritionnel plus élevé. Les épinards contiennent des niveaux élevés de calcium, fer, vitamine A, vitamine C et le magnésium. Ces vitamines peuvent aider à améliorer la vue, la santé cardiovasculaire et la pression artérielle.

Bananes

En dépit de leur teneur en sucre naturel élevé, les bananes sont nutritifs en raison de leurs niveaux élevés de vitamine B6, de potassium, de vitamine C et de manganèse. Les bananes sont une source efficace de l'énergie et peuvent aider à soulager les crampes menstruelles et réduire le risque de calculs rénaux.

Combinaison

Même se il n'y a pas de prestations de santé uniques qui résultent de mélanger directement les épinards et les bananes, l'acte de les combiner dans un smoothie vous permettra d'obtenir les avantages des deux en un seul repas. En outre, si vous ne aimez pas les épinards ou sentez il manque la saveur, la combinant avec la forte teneur en sucre de la banane aidera à changer le goût tout en vous permettant d'obtenir la valeur nutritionnelle complète.

Commodité et la portabilité

En plus des avantages nutritionnels d'un mélange d'épinards et de la banane, la commodité et la portabilité sont des considérations fortes. Si vous ne avez pas le temps de manger trois repas carrés, épinards et à la banane avant le travail vous donne un pourcentage élevé de vos nutriments nécessaires quotidiennement. Vous pouvez boire pendant que vous vous préparez pour le travail ou pendant votre trajet.


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