Fèves au lard Nutrition Bush


Fèves au lard Nutrition Bush


AJ Bush établi Bush Brothers & Company en 1908. Il était encore six décennies, cependant, avant l'entrée en concrétiser les fèves au lard de Bush bien reconnus en 1969. Depuis ce temps, plusieurs variétés de saveur ont rejoint la gamme de produits de l'entreprise. Ce plat populaire latérale offre une valeur nutritionnelle solide en raison de la salubrité des grains; Toutefois, les ingrédients ajoutés font de ce produit un dans lequel vous ne devriez pas abuser. Quantités nutritionnelles varient selon les variétés de saveur.

Calories

Une portion 1/2 tasse ou 130 g, des fèves au lard de Bush varie de 110 à 160 calories. Les plus faibles options de calories - les variétés Bold & Spicy et végétariens - contiennent 110 calories et 130, respectivement. Ceux contenant le plus de calories, y compris la recette Boston, Pays Style et saveurs de miel, sont faites avec plusieurs édulcorants. Les fèves Pays de style, par exemple, contiennent plus de sucre brun par rapport à la recette originale; la recette Boston propose deux mélasse et de sucre brun. Ces variétés contiennent 160 calories par portion.

Macronutriments

Les haricots blancs utilisés pour fabriquer ces produits contiennent naturellement peu de graisse. Le porc utilisé pour aromatiser la plupart des variétés, cependant, ne augmente minimum la teneur en matières grasses allant jusqu'à 1 g par portion. La plupart des glucides dans ces produits proviennent des fèves eux-mêmes. A 1/2 tasse de haricots blancs plaine contient 24 g de glucides, tandis qu'une portion égale des fèves au lard de Bush contient 24 à 33 g de glucides. Les haricots sont également une bonne source de protéines. Une seule portion des fèves au lard de Bush contient 6 g de protéines.

Inconvénients

La principale préoccupation est le sucre et le sodium contenu ajouté dans les fèves au lard de Bush. Cassonade, la mélasse et le miel sont des ingrédients importants pour la plupart des variétés de saveur. Haricots blancs contiennent naturellement pas de sucre, mais la plupart des produits de Bush contiennent environ 12 g par portion. Les fèves Pays style extra-sucrés contiennent 16 g par portion; manger la moitié d'une barre de chocolat standard contient moins de sucre. Comme avec de nombreux aliments transformés, un montant exorbitant de sodium se trouve dans les fèves au lard de Bush. Une portion de 1/2 tasse contient 440 à 680 mg de sodium, en fonction de la saveur. Vous devez pas consommer plus de 2300 mg de sodium par jour, selon les 2010 Dietary Guidelines for Americans.

Montage dans votre alimentation

Les fèves au lard de Bush peuvent se intégrer dans une alimentation saine, tant que vous limitez vos portions et leur faire un plat occasionnelle de côté. Essayez de faire vos propres fèves au lard si vous voulez les manger plus souvent. Recettes abondent pour des versions plus légères qui comportent moins de sel et de sucre mais encore fournir le même profil de saveur. Haricots blancs sont une excellente source de fibres et de protéines, qui vous aident à rester rassasié plus longtemps. Ils contiennent également du fer, l'acide folique, le calcium et le magnésium.


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