Un régime pour un disque bombé


Un régime pour un disque bombé


Un disque bombé se réfère à une saillie dans le tampon doux qui sépare les vertèbres de la colonne vertébrale. Le terme est souvent utilisé de manière interchangeable avec d'autres problèmes de disque, comme une hernie discale ou d'une rupture, bien que les conditions ne sont pas les mêmes. Pensé pour être partie du processus naturel de vieillissement, exorbités disques sont assez communs et ne entraînent généralement pas de symptômes. Mais dès que la saillie empiète sur un nerf, vous pouvez commencer à noter un certain inconfort. Traitement pour un disque bombé implique généralement des analgésiques et de l'exercice. Cependant, un régime alimentaire spécifique ne est pas régulièrement utilisée pour corriger ce type de problème de dos.

Perte de poids

Bien qu'aucun régime alimentaire spécifique peut traiter un disque bombé, cela ne signifie pas des changements alimentaires ne peuvent pas aider à soulager votre inconfort. En fait, l'excès de poids peut placer l'accent sur un ou plusieurs des disques de la colonne vertébrale, en particulier dans le bas du dos. Cela rend les disques plus susceptibles de gonfler - ou hernie, pour cette question. La perte de poids peut donc soulager certains de la souche à l'origine le disque pour faire saillie.

Déficit calorique

Il prend un déficit de 3500 calories pour perdre une livre de graisse. Si vous êtes en mesure de réduire votre apport calorique suffisant pour générer un déficit de 500 calories par jour, vous pouvez vous attendre à perdre £ 1 dans le temps d'une semaine. Pour réduire les calories de votre alimentation, commencer par limiter vos portions. Manger moins à chaque repas a un impact direct sur votre apport calorique. De là, incorporer des aliments sains dans votre alimentation. Fruits, légumes, légumineuses et les grains entiers sont tous relativement faible en calories, ce qui peut aider à réduire les calories supplémentaires à partir de votre régime alimentaire.

Supplémentation

En plus de perdre du poids, vous pouvez également voir une amélioration de votre condition en complétant votre alimentation avec de la glucosamine et de chondroïtine sulfate. Une étude de cas publiée dans le Juin 2003 »centre biomédical de médecine complémentaire et alternative" a constaté que ces deux composés peuvent contrecarrer la dégénérescence discale, surtout quand ils sont pris tôt. Dosage thérapeutique a été fixée à 500 mg de glucosamine et 400 mg de sulfate de chondroïtine, pris deux fois le matin et une fois le soir pendant neuf mois, qui a ensuite été suivi avec une fois le matin et de nouveau dans la soirée pour une autre année et trois mois.

Effets

Après six mois, le patient dans l'étude de cas a connu une amélioration à la fois l'amplitude des mouvements et la douleur. A la fin des deux dernières années, la force et la flexibilité de l'arrière améliorés, aussi bien. Parlez-en à votre médecin pour déterminer le meilleur traitement pour votre disque bombé. Il peut décider que la combinaison de médicaments, l'exercice et changements alimentaires sont les meilleures options pour vous, tandis que d'autres peuvent voir une amélioration avec la supplémentation alimentaire. Comme avec toute condition médicale, le traitement doit être individualisé.


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