Prenant varech suppléments


Prenant varech suppléments


Kelp appartient à une famille de grandes usines d'algues utilisées comme aliments en Asie et d'autres parties du monde. Emballé avec des vitamines et des minéraux, le varech est également disponible comme suppléments diététiques. Les nutriments contenus dans le varech peuvent, en effet, être bon pour votre santé globale. Mais ne vous précipitez pas pour acheter les suppléments. Si vous avez des problèmes de thyroïde, si vous prenez un médicament anti-coagulant ou si vous gardez un œil sur votre sodium, vous devriez probablement rester à l'écart de ces suppléments. En outre, certains suppléments ont des niveaux inquiétants de l'arsenic.

Types

Kelp est un terme souvent utilisé pour décrire toute forme de légume de mer. Mais il est en fait plusieurs espèces de grandes algues brunes qui ont tendance à se développer dans les forêts sous-marines. La famille de varech comprend les variétés Arame, Bladderwrack, kombu et wakame. suppléments de varech sont souvent trouvés sous forme de poudre et en paillettes, ainsi que dans des capsules et des gouttes de liquide.

Nutrition

Varech comprend les minéraux importants calcium, potassium, magnésium et fer, ainsi que des oligo-éléments tels que le manganèse, le cuivre, le zinc et le chrome. Varech a également des vitamines A, C, E, B-1, B-2, B-6 et B-12, ainsi que d'une substance appelée ergesterol qui convertit en vitamine D dans le corps. En outre, il est une source riche de protéine végétale et l'iode.

Services de santé

Varech contient algine, un composé qui agit comme laxatif, et les fucanes, qui sont des combattants inflammation. Phytonutriments en varech peuvent inhiber la croissance des tumeurs cancéreuses. Une étude menée à l'Université de Californie, Berkeley, qui a été publié dans le "Journal of Nutrition" a constaté que le varech peut réduire le risque de développer des cancers hormono-dépendants. Algue wakame a démontré sa capacité à abaisser la tension artérielle, selon une étude publiée dans le "Journal of Nutritional Biochemistry" en 2000. Selon une étude présentée à la réunion nationale de l'American Chemical Society en 2006, wakame a également été trouvé pour promouvoir perte de poids et ont des effets significatifs anti-diabète.

Effets secondaires

La principale préoccupation avec des suppléments de varech est la quantité d'iode, ce qui peut affecter votre fonction thyroïdienne. Cela pourrait être particulièrement problématique si vous avez une maladie de la thyroïde. Le varech a également des propriétés anticoagulants et peut augmenter votre risque de saignement si vous prenez des anticoagulants. Kelp a de grandes quantités de sodium qui peut être une préoccupation pour ceux qui ont une pression artérielle élevée. Quelques rapports d'allergies et maux d'estomac de suppléments de varech ont également été signalés.

Sécurité

La teneur en iode de 17 suppléments de varech différents se est avérée varier de 45 mcg pour mcg 57 000 dans une étude publiée en 1988 dans la revue "les additifs et les contaminants humaines." L'apport quotidien recommandé pour l'iode est à seulement 150 mcg. A l'Université de Californie, Davis, étude a également révélé que huit des neuf over-the-counter produits de varech avaient plus élevé que les niveaux d'arsenic acceptables. Auteur et de la nutrition expert Dr Ray sahélienne recommande l'utilisation de suppléments de varech qu'occasionnellement.


Vous pourriez aussi aimer